S pandemijo novi koronavirus, so ljudje dlje ostali doma. Zato se fizične vaje zmanjšajo, prehrana pa poveča. Kljub temu je raziskava Univerze v Illinoisu odkrila odličnega zaveznika za ohranjanje teže.
Študija, izvedena na podganah, je odkrila, da kava ljudem v karanteni lahko pomaga, da se ne zredijo. Rezultati so pokazali, da se upoštevata čaj mate in kofein veliki agenti proti debelost.
Poglej več
Dobiček FGTS je že odločen in bo razdeljen delavcem...
Švedska aktivistka Greta Thunberg obsojena po demonstracijah; razumeti …
Kava ponuja tudi druge prednosti, kot je zmanjšanje tveganja za raka, diabetes in celo bolezni srca.
Bodite previdni pri količini kave
Kljub temu, da gre za pijačo z več koristmi, je pomembno, da ne popijete 2 litra na dan. Idealno je 400 miligramov dnevno ali tri skodelice po 150 miligramov. Kava ni čarobna formula, četudi pospeši presnovo.
Poleg pitja mora oseba vzdrževati uravnoteženo prehrano predvsem beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov z živili z nizkim glikemičnim indeksom, kot so sladki krompir, rjavi riž, oves, maščobe, zelenjava in stročnice.
Pomembno je, da oseba vzdržuje rutino telesnih aktivnosti tudi v času karantene. Pri tem lahko pomaga več aplikacij. V nasprotnem primeru bo učinek kave minimalen.
Glej tudi:
- Kako lahko družbena omrežja pomagajo pri učenju v karanteni?
- 5 osebnosti, ki so v karanteni ustvarile zgodovinska in genialna dela
- 10 muzejev, ki jih lahko obiščete, ne da bi zapustili dom med karanteno
- Karantena: Brezplačni spletni tečaji za pomoč pri vaši karieri
