Kdor išče bolj zdravo dolgoletno življenje, ne more brez Uravnotežena prehrana, Ali ni? Pri tem so nekatera živila nepogrešljiva, predvsem tista, bogata z glavnim hranila, vlakna itd. Po mnenju strokovnjakov je prav zaradi tega razloga grška hrana postala izjemno priljubljena, poleg tega, da je seveda okusna. Odkrijte spodaj najboljša grška hrana za vašo prehrano.
Preberi več: Idealne sladice za tiste, ki ste na dieti in želite ohranjati zdravo prehrano
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Če iščete vitamine, minerale in antioksidante, ste lahko prepričani, da je vaš odgovor v bližini Aten. Navsezadnje so njegove koristi znane že od antike, vedno prisotne v zgodbah o grških junakih in bogovih. Tudi sredozemska hrana je prisotna v najboljših restavracijah na svetu in vedno izstopa po močnem okusu in posebnih začimbah. Zato ni razloga, da jih ne bi vsakodnevno sprejemali.
Grški jogurt
Začenši s klasičnim, grškega jogurta vsekakor ne morete izpustiti s tega seznama. Zaradi Lactobacillusa je bistvenega pomena za dobro urejenost našega prebavnega sistema, poleg boja proti raku. Poleg tega vsebuje nekaj osnovnih hranil za naše vsakdanje življenje, kot so beljakovine, ogljikovi hidrati, maščobe, fosfor, vitamini in kalcij. Zaradi tega mnogi ljudje na koncu uporabijo ta jogurt namesto samega mleka.
Ekstra deviško olivno olje
Ta izdelek, ki ga najdemo na katerem koli trgu, je že del brazilske kuhinje. Ekstra deviško oljčno olje, znano kot »zeleno zlato« Grčije, je odličen vir dobrih maščob. Celo po mnenju strokovnjakov njegove antioksidativne lastnosti pomagajo preprečiti celo nekatere bolezni srca in raka dojke.
divje zelenje
Divja zelenjava je zelo pomembna sestavina v prehrani vsakega Grka, drugje pa jo lahko imenujemo zelenjavni vrt. Pravzaprav jih največkrat zaužijemo kot mešanico različne zelenjave, ki tvori nekakšno super hranljivo solato, pokapano z oljčnim oljem in limono. Na splošno jemljejo regrat, blito, stammagathi in druge. Če jih dodate svoji prehrani, lahko izboljšate prebavo in imate veliko bolj zdravo telo.