Živila, ki jih morate jesti med menstruacijo: poglejte, kako se znebiti bolečine

Menstrualni krči lahko žensko zelo motijo ​​in zaradi nelagodja pogosto celo onemogočajo opravljanje preprostih dnevnih opravil. Je pa mogoče v tem obdobju kot zaveznika uporabiti hrano. Ugotovite zdaj, s katerimi 5 živili se lahko izognete takšnim simptomom.

Preberi več: Ali si vedel? Nočno tuširanje je dobro za vaše zdravje.

Poglej več

Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...

Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...

Menstruacija

Obstaja obiskovalec, ki se običajno mesečno pojavi v življenju velikega dela svetovnega prebivalstva. Vendar pa je težava v tem, da je lahko ta obisk v nekaterih primerih zelo problematičen in s seboj prinese številne neprijetnosti. Obiskovalec, o katerem govorimo, je obdobje, ki je za nekatere ženske najhujši del meseca.

Zato se lahko menstruacija pojavi z več simptomi PMS, vključno z dobro znanimi menstrualnimi krči. Strokovnjaki in učenjaki pa trdijo, da lahko pride do zmanjšanja teh simptomov, ki jih je mogoče s pomočjo hrane celo popolnoma odpraviti. Torej, zdaj ugotovite, katerih 5 živil je odgovornih za odpravo te neprijetnosti v menstrualnem obdobju.

  • Avokado

Avokado je bogat z zdravimi maščobami, ki prispevajo k zmanjševanju simptomov PMS. Poleg tega je bilo s študijami dokazano, da so ženske, ki uživajo maščobne kisline, znatno zmanjšale simptome PMS.

  • Polsladka čokolada

Potem, polsladka čokolada, poleg tega, da ženske pusti v dobrem razpoloženju zaradi snovi, imenovane triptofan, s katerim je bogata ta čokolada, je predhodnik serotonina, znan tudi kot hormon, odgovoren za sreča.

  • Banana

Banane lahko zmanjšajo nespečnost in nelagodje ter so odgovorne za proizvodnjo melatonina, spalni hormon, zaradi katerega bodo noči bolj mirne, ljudje pa bodo imeli globlji spanec prijetno.

  • Losos

Ta hladnovodna riba je bogata z omega 3 in dobrimi maščobami ter je tudi močan modulator vnetja. Poleg tega lahko ta hrana deluje tudi tako, da zmanjša krčenje maternice.

  • kostanji

Kostanj in druga oljna semena so najprimernejši za boj proti menstrualnim težavam, saj so živila. bogata z magnezijem in minerali, ki prispevajo k zmanjševanju bolečin in krčev, poleg tega pa zagotavljajo dobro biti.

Sarneyjeva vlada. Gospodarstvo v Sarneyjevi vladi

Sarneyjeva vlada. Gospodarstvo v Sarneyjevi vladi

Sarneyjeva vlada (1985-1990) je bila zaradi neizrazite gospodarske rasti v zgodovini Brazilije za...

read more

Svetovni dan molitve

Svetovni dan molitve po vsem svetu praznujejo prvi petek v marcu.Molitev je dejanje znotraj člove...

read more
Kaj je mrk?

Kaj je mrk?

Mrk gre za popolno ali delno zatemnitev zvezde, narejeno z vstavitvijo druge zvezde pred svetlobn...

read more