Menstrualni krči lahko žensko zelo motijo in zaradi nelagodja pogosto celo onemogočajo opravljanje preprostih dnevnih opravil. Je pa mogoče v tem obdobju kot zaveznika uporabiti hrano. Ugotovite zdaj, s katerimi 5 živili se lahko izognete takšnim simptomom.
Preberi več: Ali si vedel? Nočno tuširanje je dobro za vaše zdravje.
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Menstruacija
Obstaja obiskovalec, ki se običajno mesečno pojavi v življenju velikega dela svetovnega prebivalstva. Vendar pa je težava v tem, da je lahko ta obisk v nekaterih primerih zelo problematičen in s seboj prinese številne neprijetnosti. Obiskovalec, o katerem govorimo, je obdobje, ki je za nekatere ženske najhujši del meseca.
Zato se lahko menstruacija pojavi z več simptomi PMS, vključno z dobro znanimi menstrualnimi krči. Strokovnjaki in učenjaki pa trdijo, da lahko pride do zmanjšanja teh simptomov, ki jih je mogoče s pomočjo hrane celo popolnoma odpraviti. Torej, zdaj ugotovite, katerih 5 živil je odgovornih za odpravo te neprijetnosti v menstrualnem obdobju.
- Avokado
Avokado je bogat z zdravimi maščobami, ki prispevajo k zmanjševanju simptomov PMS. Poleg tega je bilo s študijami dokazano, da so ženske, ki uživajo maščobne kisline, znatno zmanjšale simptome PMS.
- Polsladka čokolada
Potem, polsladka čokolada, poleg tega, da ženske pusti v dobrem razpoloženju zaradi snovi, imenovane triptofan, s katerim je bogata ta čokolada, je predhodnik serotonina, znan tudi kot hormon, odgovoren za sreča.
- Banana
Banane lahko zmanjšajo nespečnost in nelagodje ter so odgovorne za proizvodnjo melatonina, spalni hormon, zaradi katerega bodo noči bolj mirne, ljudje pa bodo imeli globlji spanec prijetno.
- Losos
Ta hladnovodna riba je bogata z omega 3 in dobrimi maščobami ter je tudi močan modulator vnetja. Poleg tega lahko ta hrana deluje tudi tako, da zmanjša krčenje maternice.
- kostanji
Kostanj in druga oljna semena so najprimernejši za boj proti menstrualnim težavam, saj so živila. bogata z magnezijem in minerali, ki prispevajo k zmanjševanju bolečin in krčev, poleg tega pa zagotavljajo dobro biti.