Danes obstaja soglasje, da se je več veščin mogoče naučiti. Zato, ko se nekdo sprašuje, kako biti bolj discipliniran, je idealno, da se znebite krivde in razumete, da je mogoče sčasoma razviti tudi samokontrolo. Phil Stutz, psihiater in avtor dokumentarcev Netflix, govori o temi.
Uspešen človek je discipliniran človek
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Živeti srečno in izpolnjeno življenje je po mnenju zdravnika simptom discipliniranega uma. psihiater Phil Stutz. Ker pa je tema obkrožena z miti, se ljudje običajno počutijo krive, ko naredijo napako ali zamudijo dan treninga v telovadnici.
Da bi se znebil teh negativnih občutkov, Stutz uči, kaj so tri stopnje discipline in njihov odnos do bolj izpolnjenega in polnega življenja. Biti discipliniran je zasluga sama po sebi, vendar je to mogoče storiti skupaj, pri čemer sodelujejo tudi drugi ljudje.
Phil prav tako potrjuje pomen razumevanja potrebe po disciplini pri 27 letih, starosti, pri kateri je mogoče začnite iskati bolj uravnoteženo in zdravo rutino, da prilagodite telo procesu staranje.
Spodaj si oglejte tri stopnje discipline, na katerih je delal Stutz:
reaktivna disciplina
Reaktivna disciplina je tisti notranji glas, ki nam govori, kaj naj naredimo ali ne. Ta intuicija je popolna za opazovanje rezultatov.
Tam je, ko se izogneš prepiru in narediš nekaj brez pritoževanja, na primer napolniš prazen vrč z vodo. Je inteligenten način obvladovanja zunanjih konfliktov z notranjimi posledicami.
strukturna disciplina
Stutz pravi, da je dodajanje navad reaktivne discipline in njihovo vključevanje v vaše osnovno življenje ustvarjanje strukturne organizacije, ki predstavlja nov način upravljanja vaše rutine.
Kdo še ni slišal fraze, da naše misli oblikujejo naša dejanja in ta dejanja spremenijo v navade? To je v bistvu koncept, ki ga obravnava Stutz, ki se izvaja v fazah.
Ker so navade samodejne in ne zahtevajo veliko razmišljanja, kot je umivanje zob ali pitje vode, ideal je, da si sčasoma ustvarite zdrave rutine, saj zaslužne za dobro navade.
ekspanzivna disciplina
Zadnja stopnja discipline je ekspanzivna, ki je sestavljena iz nenehne rasti in odnosa do izstopa iz cone udobja, da bi um ohranil v nenehnem učenju. Nanašati se mora na odnos do izkoriščanja priložnosti in premikanja proti neznanemu.
