navada vadbe telesne dejavnosti postaja vse pogostejša v življenju ljudi. Ni vsak rad obiskoval natrpanih telovadnic in včasih tudi stran od doma. Če ste v tej situaciji, ali ste kdaj pomislili, da bi ta prazen prostor v vašem domu spremenili v prostor za trening? To je morda dobra ideja.
Preberi več: Telesna dejavnost lahko izboljša otrokovo inteligenco
Poglej več
Skrivnost: Odkrivanje funkcije kroglic v visokonapetostnih žicah
Zaposlena otrokom prepove spanje, ko pridejo v vrtec
Ideje za domačo vadbo
Spodaj preverite, kako lahko prazne prostore spremenite v mesta za izvajanje vaj:
območje pilatesa
Čeprav oprema za pilates ni poceni, ni treba vlagati v vse. Pomembno je, da izberete tiste, ki jih največ uporabljate in so dejansko nujne v vašem vsakdanjem življenju. Izredno pomembna je tudi naložba v varnost in udobje.
Okolja z ogledali
Enako kot je pomembna izbira aparatov, je pomembna tudi več ogledal na različnih mestih. Prostoru dajejo občutek prostornosti in še dodatno popestrijo okolje. Najpomembnejši dejavnik pa je možnost spremljanja izvajanja vaj, ki omogoča popravljanje napak in boljši razvoj.
Izkoristite prostore z zunanjim pogledom
Zanimivo je dati prednost mestom, kjer je pogled na zunanjost hiše, pa naj bo to dvorišče, vrt, bazen ali celo okoliško naravo. S tem se boste začeli zavedati, da je vadba lahko sproščujoča in prijetna.
prostor za masažo
Za tiste, ki imate radi masaže, je dobra možnost, da jo opravite kar sami doma. V tem primeru vam ni treba rezervirati zelo velikega prostora, le dovolj za nosila in nekaj podpornih predmetov. Tako boste imeli prijeten prostor za sprostitev telesa in duha.
