Alergijski rinitis je precej neprijeten za tiste, ki ga imajo. Kihanje, zamašen nos in izcedek iz nosu je le nekaj primerov, s katerimi se ljudje soočajo. Mnogi ljudje ne vedo, da nekatera dejanja poslabšajo alergija. Odločili smo se, da bomo danes obravnavali štiri glavne dejavnike, ki močno vplivajo na dvig čez noč.
Preberi več: Opomba: Možnosti brez zdravil za obvladovanje simptomov alergije
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Zaradi teh dejavnikov se vaša alergija ponoči poslabša
Trenutek spanca bi moral biti miren in sproščujoč, a za nekatere ljudi... Ah, ta nočna mora se ponavlja. Na ta način je treba razumeti, kaj lahko to stanje poslabša. Razumeti, kaj vodi do poslabšanja stanja, po mnenju dr. Jairo Bouer, zato se jim poskušajte izogniti, da zagotovite boljši spanec.
1. pršice in plesen
Vzmetnica, blazine, prevleke in vaša celotna soba je prekrita s pršicami. Da jih ne bi bilo v velikem številu, občasno menjajte blazine, torej vsaki dve leti. Vzmetnica vsakih 5 do 7 let.
Pomembno je opozoriti, da jih ne smete prati, saj se ne bodo mogli popolnoma posušiti. Poleg tega jih nikoli ne postavljajte na sonce, saj to povzroči razmnoževanje mikroorganizmov. Huda težava je tudi plesen, zato poskrbite za stene in strop vašega doma.
Ohranjanje okolja brez vlage je velika skrivnost.
2. hišni ljubljenčki v postelji
Čeprav so psi in mačke naši najboljši prijatelji, se morajo izogibati posteljam alergikov. S tem lahko krize bolj nadzorujete, tako da ne boste imeli težav s spanjem.
3. cvetni prah
Ta točka je precej zanimiva, saj si nikoli ne predstavljamo, da se lahko na oblačilih nabira cvetni prah. Zanimivo je, da oblačila, s katerimi ste hodili ven, odstranite, jih pravilno operete in vzamete kopel pred spanjem.
4. Prazen um
V stresnem vsakdanu in brez časa skoraj za nič se alergije skoraj ne spomnimo. Zdaj, ko nehamo spati... se na koncu osredotočimo nanjo. Na ta način je označeno, da se osredotočite na spanje, meditirate ali poiščete strokovnjaka, če situacija povzroči nespečnost.