Naravni sokovi so vedno dobrodošli v naši rutini, saj ponujajo nabor hranilnih snovi in prispevajo k ohranjanju zdravja. Zato je običajno uživanje tradicionalnih sokov, kot so limona, pasijonka, mango, guava in drugi.
Toda ali ste vedeli, da je priporočljivo variirati tudi pri sokovih? Bolj kot diverzificiramo hrano, večjo količino hranilnih snovi lahko zaužijemo. Zato vam bomo danes predstavili še eno alternativo pijači. Sledite temu članku in spoznajte paradižnik in pomarančni sok!
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Preberi več: Limonin sok z jamom: naučite se pripraviti ta močan tonik za imuniteto
Prednosti paradižnikovega in pomarančnega soka
Paradižnik in pomaranča sta znani zelenjavi, pridelani v Braziliji, in zelo verjetno sta že del vaše mize. Vendar lahko kombinacija obeh živil v isti pijači zagotovi velike količine vitaminov in mineralov.
Paradižnik je sadje, ki vsebuje vitamine A, C in K, številne minerale in koristno spojino, imenovano likopen. Vsa ta hranila preprečujejo srčno-žilne bolezni in poškodbe telesa.
Pomaranča je eden največjih virov vitamina C, vitaminov B kompleksa in spojin, znanih kot karoteni. Na ta način kombinacija teh snovi močno deluje na imunski in dihalni sistem, pri zaščiti oči in pred okužbami.
Kako pripraviti paradižnikov in pomarančni sok?
Recept za ta sok ima nizko stopnjo težavnosti in čas, potreben za pripravo, ne doseže niti 10 minut. Preveri!
Sestavine:
- 2 zelo zrela paradižnika;
- 2 pomaranči;
- 1 majhen kozarec vode.
Način priprave:
Prvi korak pri pripravi soka je, da oba sadeža odprete in odstranite koščice, da preprečite grenak okus. Nato s sokovnikom iztisnite sok iz obeh pomaranč.
Nato vzemite mešalnik, dodajte pomarančni sok, dva paradižnika, vodo in vse skupaj stepajte dve minuti. Takoj, ko mešanica postane homogena, izklopite opremo.
Če se vam zdi potrebno, sladkajte s sladkorjem, sladilom ali medom. Če želite, dodajte led in vaš paradižnikov in pomarančni sok je pripravljen!
Vam je bila ta vsebina všeč? Sledite blogu Šolsko izobraževanje in imejte dostop do drugih receptov, materialov, zanimivosti in novic iz vse Brazilije!
