Osteoartritis ali osteoartritis, kot ga imenujemo tudi osteoartritis, je degenerativna bolezen, ki prizadene predvsem starejše ljudi. Kot posledica procesa obrabe sklepov je to zelo pogosto stanje, saj po študiji ki ga je izvedlo Brazilsko društvo za preučevanje bolečine (SBED), približno 10 milijonov Brazilcev trpi za to patologija. Torej, preverite, kako se boriti proti napredovanju artroze.
Preberi več: Vsakodnevne navade lahko povečajo tveganje za razvoj raka ledvic
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Preprečevanje razvoja osteoartritisa
Ker gre za bolezen, ki vpliva na kakovost telesnega hrustanca, bolnik čuti bolečine in težave pri gibanju v predelih, kot so kolena, zapestja, hrbtenica in kolki. Vendar pa je za razliko od tega, kar mnogi mislijo, to mogoče imeti pod nadzorom. Spodaj si oglejte nekaj nasvetov o zdravljenju artroze.
Imejte uravnoteženo prehrano
Tisti, ki živijo z artrozo, naj se izogibajo predelani hrani, saj v svoji sestavi vsebuje veliko natrija, ki povzroča otekanje in povečuje intenzivnost bolečine. Zato poskusite na svoj jedilnik vključiti sadje in zelenjavo, kot so čebula, jabolka, ananas in jagode, saj delujejo antioksidativno. S tem pomagajo pri zastoju bolezni, poleg tega ščitijo celice.
Redno izvajanje telesnih vaj
Debelost in sedeči življenjski slog sta dejavnika, ki prispevata k razvoju artroze. Zato je priporočljivo s strokovno pomočjo shujšati, da zmanjšamo preobremenitev sklepov in na ta način zmanjšamo bolečine.
Tako lahko izvajanje raztezanja in drugih aktivnosti pomaga pri krepitvi mišic, pa tudi pri fizične kondicije, s čimer si prizadeva doseči duševno in fizično umirjenost, s čimer popravi vsako neravnovesje v telo.
Masirajte sklepne mišice
Vsi tisti, ki imajo diagnozo osteoartritis, imajo zelo otrdele in boleče mišice. Zaradi tega lahko masaža pomaga sprostiti napete mišice, ki jih prizadene propadanje hrustanca.
Tako lahko takšno dejanje ponudi zmanjšanje učinkov bolečine in pacientu zagotovi več udobja. Vendar je treba upoštevati, da mora dejavnost spremljati in nadzorovati usposobljen in kvalificiran strokovnjak.
