A diabetes je tiha bolezen in njeni učinki se ne pokažejo v kratkem času, temveč na dolgi rok. Ta bolezen je dosegla vse več ljudi, zato je pomembno vedeti, kako jo preprečiti. V tem smislu navajamo nekatere navade, ki lahko povzročijo sladkorno bolezen da se jih takoj začnete izogibati. Dobro branje!
Preberi več: Katero meso je najboljše razmerje med ceno in kakovostjo za vsakodnevno uporabo?
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Vsakodnevne navade, ki lahko prispevajo k nastanku sladkorne bolezni
Najprej je pomembno omeniti, da ima sladkorna bolezen različne vzroke, med katere sodijo genetski dejavniki (predvsem pri sladkorni bolezni tipa 1, tj. avtoimunske narave), vendar je velika večina primerov povezana z življenjskimi težavami in sproži sladkorno bolezen tipa 2, ki je najpogostejša. Tukaj je nekaj navad, ki lahko prispevajo k temu:
ne telovadite
Vadba telesne dejavnosti je temeljnega pomena iz več razlogov, eden od njih pa je preprečevanje sladkorne bolezni. To je zato, ker vaje pomagajo uravnavati glukozo v krvi (ravni sladkorja v krvi), zaradi česar trebušna slinavka morajo sprostiti manjšo količino insulina, ki je hormon, odgovoren za vnos glukoze v celice. celice.
Zaužijte veliko sladke hrane
Pri pretiranem uživanju sladkih živil (torte, piškoti, sladkarije, sladoled itd.) pride do velike spodbude za sproščanje insulina. Ko pa se ta proces izvaja redno, se telo preneha odzivati na velike količine tega hormona in oseba postane odporna na delovanje insulina. S tem pride sladkorna bolezen.
dim
Motijo se tisti, ki mislijo, da kajenje povzroča samo poškodbe dihal, na primer raka na pljučih. Strupene snovi, ki so prisotne v cigaretah, povzročajo vnetje v telesu, kar prispeva k povečanju telesne teže in odpornosti proti insulinu.
Prekomerna poraba maščob in beljakovin
Poleg ogljikovih hidratov sproščanje inzulina spodbujajo tudi beljakovine in maščobe, vendar počasneje. Posledično lahko velika poraba teh hranil povzroči pozno hiperglikemijo. Če se to zgodi pogosto, se poveča tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2.
Slabo spi
Telo ima "rutino", imenovano cirkadiani ritem. Če povzamemo, ta ritem je naša biološka ura in jo potrebujemo, da nadzorujemo čas največjega sproščanja nekaterih hormonov, npr. Če slabo spimo, spremenimo cirkadiani ritem, sproščanje hormonov in posledično je večja možnost za razvoj sladkorne bolezni.
