Kava velja za eno najbolj priljubljenih pijač na svetu in je zelo prisotna v vsakdanjem življenju Brazilcev. Celo težko si je predstavljati dan brez skodelice pijače. Poleg tega ga večina ljudi zaužije dnevno, nekateri večkrat. Vendar, ali je takšno prehranjevanje dobro za zdravje? Nadaljujte z branjem in preverite koristi in škodo kave!
Preberi več: Študije trdijo, da lahko pivo povzroči raka na črevesju
Poglej več
Zaposlena otrokom prepove spanje, ko pridejo v vrtec
8 znakov, ki kažejo, da je bila tesnoba prisotna v vašem...
Kakšne so prednosti kave?
Zaradi svoje sestave ima žito sposobnost sintetiziranja zdravju koristnih naravnih snovi. Z vsako novo študijo se odkrijejo novi načini za boljši izkoristek te naravne lekarne, iz teh znanstvenih raziskav pa izvemo nekaj prednosti napitka:
- Pomoč pri povečanju razpoloženja;
- Zmanjša tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2;
- Preprečuje možganske bolezni;
- Pomaga pri procesu izgube telesne maščobe;
- Znanstveniki domnevajo, da je pijača morda povezana z zdravjem jeter;
- Njegovo redno uživanje lahko po raziskavah zmanjša tveganje za bolezni srca do 15 %.
Škodljivi učinki prekomernega uživanja kave
Čeprav ima vrsto prednosti, ga je treba uporabljati zmerno. Pretiravanje pri vnosu kofeina lahko povzroči dehidracijo telesa, kar povzroči razdraženost ali tesnobo. Poleg tega lahko pomembno vpliva na kakovost spanja, ki je bistvenega pomena za uravnavanje metabolizma.
Zato nadzorujte presežke in preverite naslednje smernice:
- Strokovnjaki navajajo dnevno porabo do 400 miligramov kofeina;
- Jemanje med nosečnostjo in pri otrocih ni priporočljivo;
- Idealno je, da kave ne pijete tik pred spanjem;
- Priporočljivo je, da ga uživate brez sladkorja.
Tako kava, če jo uživamo brez pretiravanja in zavestno, postane odličen zaveznik zdravja, saj telesu prinaša številne koristi, nas pusti budne in aktivne. Toda če je vaš vnos pretiran, lahko te koristi utrpijo "povratni učinek", ko se nekaj, kar naj bi bilo dobro, spremeni v nekaj slabega.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
