Preverite moč 5 protivnetnih in zdravilnih živil za telo

Nekatera živila imajo protivnetne in zdravilne lastnosti, ki pomagajo telesu pri boju in zdravljenju nekaterih bolezni. Te lastnosti najdemo v hrani, ki vsebuje antioksidante, kot so ribe, olja in drugo. Želite izvedeti več o njih in kako jih vključiti v svojo prehrano? Pozorno preberite ta članek in si oglejte nekaj nasvetov!

Oglejte si več na: Zdrava prehrana: Naučite se, kaj so živila z antioksidanti in kako krepijo zdravje

Živila z antioksidativnim potencialom

Nekatera živila z antioksidativnim potencialom imajo lastnosti, ki lahko izboljšajo telo ter zagotavljajo protivnetne in zdravilne lastnosti. To je zato, ker delujejo tudi v telesu v boju proti prostim radikalom.

Tako antioksidativna živila ščitijo telo pred morebitnimi agresijami, ki bi lahko povzročile bolezni.Zato je njihova prisotnost v vaši prehrani bistvenega pomena za zagotovitev zdrave rutine.

Glavna živila s temi lastnostmi so sadje in zelenjava. Zato je izbira solat, zelenjave in zelenjave lahko dobra izbira za uravnoteženo prehrano.

Preverite 5 protivnetnih in zdravilnih živil

1- Ribi

Ribe imajo visoko koncentracijo omega 3 in maščobnih kislin, ki jih zaužijemo in presnovimo v spojine, ki delujejo protivnetno. Poleg tega imajo cink, železo, kalcij in magnezij.

2-česen

Česen deluje protivnetno, antioksidativno, zdravilno in se bori proti glivicam in bakterijam. Deluje tudi na simptome gripe in prehlada kot odlično zdravilo.

3- Ingver

Ingver je odličen za lajšanje vnetja grla, krepitev imunosti ter deluje protiglivično, antioksidativno in protivnetno.

4- Citrusi

Citrusi, ki imajo visoko vsebnost vitamina C, so bogati s protivnetnimi in zdravilnimi lastnostmi, saj vsebujejo flavonoide in karotenoide, ki ščitijo celice.

5 - grenka čokolada

Čeprav se zdi, da je čokolada škodljiva, ima v resnici protivnetne lastnosti.Temna čokolada, bogata s kakavom, lahko vsebuje flavonoide in karotenoide, snovi, ki delujejo protivnetno.