Eden glavnih načinov, kako se telo znebi toksinov, so jetra. Pravzaprav je eden najpomembnejših organov v telesu, saj razstruplja kri, proizvaja žolč, potreben za prebavo, in shranjuje bistvene vitamine, minerale in železo. Torej, zdaj preverite živila, ki jih imate doma in vam pomagajo pri razstrupljanju jeter!
Preberi več: Nasveti za izboljšanje prehrane in izboljšanje zdravja jeter
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Živila, bogata s kalijem, dokazano pomagajo pri zniževanju sistoličnega krvnega tlaka, znižujejo holesterol, podpirajo zdrav srčno-žilni sistem in pomagajo pri čiščenju jeter. Da ne omenjam antioksidativnih snovi v živilih, ki pomagajo pri tem procesu čiščenja.
Hrana, ki jo imate doma!
- Banana
Banane, ki vsebujejo 470 miligramov kalija, pomagajo pri prebavi ter sproščanju toksinov in težkih kovin iz telesa – oboje je nujen korak pri čiščenju jeter. Če pa imate visoko raven kalija v ledvicah, je treba to hrano uživati zmerno.
- Polnozrnate žitarice
Polnozrnata žita (kot so riž, chia in laneno seme), bogata z vitamini B, zagotavljajo vrsto hranil, ki jih plod porabi. za pomoč pri presnovi maščob, predvsem tiste, ki je shranjena v jetrni steni in predstavlja vrsto tveganj za zdravje.
- Sladki krompir
Za našo radovednost, banana ni najbolj bogato živilo s kalijem, je sladki krompir. Samo en srednje velik krompir vsebuje skoraj 700 miligramov kalija, da ne omenjamo visoke vsebnosti vlaknin in betakarotena. Zato je odličen za prispevanje k razstrupljanju jeter.
- Avokado
Poleg tega, da je dober vir hranilnih snovi in maščob, avokado ob rednem uživanju telesu pomaga tudi pri proizvodnji glutationa. Antioksidant pomaga jetrom pri njihovi funkciji odstranjevanja škodljivih toksinov iz telesa.
- Česen
Za sposobnost jeter, da se razstrupljajo, so odgovorni posebni encimi. Tako je česen eno od živil, ki lahko aktivira te encime in tako poveča izločanje toksinov. Poleg tega je bogat z alicinom in selenom, ki pomagata pri tej funkciji.
- Olivno olje
Poleg zagotavljanja številnih koristi za zdravje, kot sta preprečevanje razvoja raka in pomoč pri hujšanje, olivno olje poveča tudi sposobnost telesa za izločanje Čudno.
To je zato, ker hrana vsebuje bazo lipidov, ki se vežejo na toksine in preprečujejo preobremenitev jeter. Vendar se zavedajte, da morate uživati zmerno.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
