Se vam zdi, da ste poskusili že vse, da bi se znebili lokalne maščobe? želodec in nič ni delovalo? Zato poskusite vključiti te živila za hujšanje trebuha v svojo prehrano in izkoristite rezultate dobre prehrane!
Preberi več: Naučite se pospešiti metabolizem in shujšati
Poglej več
Pomaranča ni hrana z največ vitamina C
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Živila, ki jih je treba vključiti v prehrano
Če po eni strani živila z nasičenimi maščobami in presežkom ogljikovih hidratov povečajo trebuh, ga bolj zdrava pomagajo zmanjšati. Na ta način je pomembno najti pravo ravnovesje med tem, kaj bi morali ali ne bi smeli jesti, da bi lahko zmanjšali svoj trebuh, ne da bi stradali.
- Olivno olje
Oljčno olje je pomemben vir zdravih maščob in verjemite mi: to je eden najboljših načinov za zmanjšanje trebuha. Te maščobe bodo namreč lahko povečale občutek sitosti in preprečile tisto nenadzorovano lakoto, zaradi katere pojemo nekaj, česar ne bi smeli!
- rjavi riž
Povečanje količine vlaknin v vaši prehrani je izjemnega pomena, da lahko izgubite nekaj centimetrov trebušne maščobe. Rjavi riž je na primer bogat z vlakninami in pomaga pri prebavi nasičenih maščob ter posledično pri hujšanju.
- ribe
Če so po eni strani ogljikovi hidrati prijatelji s trmastim trebuhom, so čiste beljakovine njegovi pravi sovražniki. Navsezadnje vam beljakovine omogočajo razvoj več mišic na račun maščobe. Zato je vredno zaužiti več rib, saj so vir čistih beljakovin in dobrih maščob.
- Grenka čokolada
Dekonstruirajmo idejo, da je čokolada slaba hrana, saj je zaradi odvečnih maščob in sladkorjev zelo kalorična. Temna čokolada pa ohranja vse antioksidativne lastnosti kakava, kar zelo pomaga pri lokalni izgubi maščobe. Poleg tega ne vsebuje velikih količin sladkorja.
- Zeleni čaj
Končno imamo to močno pijačo, ko gre za hujšanje in lokalno izgubo maščobe. V tem primeru bodo termogene lastnosti zelenega čaja odgovorne za spodbujanje našega organizma in boljšo prebavo maščob. Posledično nam je uspelo lažje in hitreje shujšati.
