Visokokalorična hrana je nočna mora tistih, ki se borijo s prekomerno težo, saj velja, da je najokusnejša in najbolj hranljiva.
Vendar to ni nujno res, saj jih je nekaj nizkokalorična živila ki so zelo okusne in zdrave. Na ta način je mogoče shujšati z užitkom in zdravjem, ne da bi to opravilo postalo pravo mučeništvo.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Preberi več: Nizkokalorični sadni nasveti za tiste, ki želijo shujšati.
nizkokalorična živila
- mandarina ali mandarina
Če ste tudi sami ljubitelji sladkarij, je lahko mandarina vaša idealna sladica, saj ima malo kalorij in je zelo sladka. Poleg tega je to sadje bogato z vitamini in minerali, kot sta vitamina A in C, magnezij, kalcij in fosfor. Lupino lahko uporabite celo za pripravo sokov in sladkarij.
- Zelje
Zelje je zelo vsestranska sestavina in precej prisotna v brazilski kuhinji. Le redki pa vedo, da ima ta list zelo malo kalorij in telesu nudi številne koristi. To je zato, ker je ohrovt vir vitaminov C, K in B6, ima kalcij, železo in je močan antioksidant. Da ne omenjam, da je zelo okusno!
- Bučke
Dušene, kuhane ali celo pražene imajo bučke svoj okus, ki se mu ni mogoče upreti. Poleg tega ima malo kalorij in ima kalcij, kalij, magnezij in beljakovine. To pomeni, da obstaja več razlogov, zakaj morate vključiti bučke v svojo prehrano.
- Lubenica
Ne glede na to, da uživanje lubenice ustvarja občutek sitosti, ima to sadje zelo malo kalorij, saj je sestavljeno iz 90 % vode. Po drugi strani pa je sadje bogato z vitamini, kot so vitamin A, B1, B2, B3, vitamin C, poleg kalija, kalcija in fosforja. Poleg tega je lahko lubenica pomemben zaveznik v boju proti hipertenziji in prekomerni teži.
- Pesa
Poleg tega, da je bogata z železom, kalijem, manganom, bakrom in je odlična proti slabokrvnosti, ima pesa še malo kalorij. Tako boste z vključitvijo v svojo prehrano uživali eno najmočnejših naravnih sestavin, brez tveganja, da bi se zredili in z veliko okusa!
- Jagoda
Končno ta super okusen in vsestranski sadež, ki ima v stogramski porciji le 32 kalorij. In to še ni vse, saj jagode zagotavljajo tudi esencialne vlaknine za boljše delovanje metabolizma, kar pripomore tudi k hujšanju.
