Ko razmišljamo o viru beljakovin, ki ga je enostavno dobiti, se jajce pojavi kot ena od prvih možnosti. Zaradi tega in nizke cene je zelo priljubljen v vseh koncih Brazilije. Poleg tega je poln super pomembnih hranil za naš organizem, kot so vitamini A, E, ter mineralov, kot sta cink in kalcij.
Preberi več: Dobro ali gnilo jajce? Vedite, kako prepoznati, ali je jajce pokvarjeno
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Sitost
To je lahko ključno živilo za tiste, ki želijo shujšati. Med dieto lahko vključitev nekaj jajc zelo pomaga zmanjšati tisti pogost občutek lakote pri tistih, ki imajo omejitev kalorij. Poleg tega, da se boste počutili bolj zadovoljni, bo vaše telo absorbiralo različna hranila, ki jih potrebuje za dobro delovanje.
Vizija
Poznate tisti rek, da je "mravlje dobro za oči"? Lahko ignoriraš svojo babico in jajce zamenjaš s to žuželko. To pa zato, ker zaradi vitamina A v svoji sestavi to živilo zelo pomaga pri zdravju naših oči. Na ta način lahko zmanjša tveganje za zelo resne težave, kot je siva mrena, in celo zaščiti našo roženico.
koža
Če spadate med tiste ljudi, ki skrbijo za zdravje svoje kože, lahko v svoji prehrani močno investirate v jajca. To živilo je veliko bolj učinkovito kot nekateri super dragi izdelki za nego kože, saj vsebuje minerale, ki pomagajo ohranjati kožo bolj čvrsto. Na ta način je veliko težje zaznati njeno staranje.
Pridobite mišično maso
Uživanje beljakovin je nujno za tiste, ki želijo pridobiti mišično maso. Ker je jajce zelo bogat vir te snovi, je odličen zaveznik za tiste, ki iščejo proces hipertrofije. Zaradi tega je nepogrešljiv v prehrani bodybuilderjev in ljudi, ki se redno ukvarjajo s telesno aktivnostjo.
Med drugim, ker ima veliko železa, pomaga pri tvorbi hemoglobina, ki je odgovoren za dovajanje kisika v naše telo. To so ugodnosti, ki jim kar ni konca.
