Ni novost, da je posodabljanje telesnih vaj nujno za zdravje. Pred kratkim je izšla zgodba o Jean Bailey, 102-letni Američanki, ki velja za "fitnes babico". Po poročilih ima več energije kot marsikdo in druge starejše poučuje ure fitnesa na domu.
102-letnica je primer vitalnosti
Poglej več
Zaposlena otrokom prepove spanje, ko pridejo v vrtec
8 znakov, ki kažejo, da je bila tesnoba prisotna v vašem...
Vse se je začelo med pandemijo. 102-letna gospa se je odločila uvesti nekaj novega v svojem stanovanju v zvezni državi Nebraska v ZDA. Bailey je začela učiti svoje sosede.
Kako se je pravzaprav vse skupaj začelo?
Kot pravi, ker zaradi pandemije covida-19 nihče ni mogel ven, je s seansami začela doma. Tako je vsak ostal v svojem nadstropju in vaje so na koncu vsem prešle v navado.
V nekem intervjuju je povedala, da je inštruktorica fitnesa že vsaj 15 let, zato zelo dobro pozna omejitve in omejitve vsakega posebej. Svoje kolege pa vedno spodbuja, naj ohranijo tempo.
vadbena rutina
Pouk poteka štirikrat tedensko in obsega najmanj 12 tečajnikov. Starostnica poroča, da seje med drugim vključujejo krožne gibe stopal in rok.
Bailey daje prednost gibanju celega telesa. Ko se vaje začnejo na vrhu, pomaga učencem, da pripeljejo brado do prsi, nato naredijo kroge z glavo, nato pa preidejo na roke, noge in hrbet.
Ljudem z omejeno mobilnostjo priporoča, da se osredotočijo na kolena in pas.
Kakšna je Baileyjeva zgodovina telesne dejavnosti?
Sean Tran, direktor operacij za rezidenčni dom, v TV-programu pove, da je Bailey po lastni volji vedno sodeloval pri vseh dejavnostih v domu. To je že približno 14 let.
Starejša ženska vedno poudari zaključek pouka z motivacijskim stavkom. Zadnja je bila »Edini način za pomnožitev sreče je, da jo delimo z drugimi«.