Banana je sadež, poln lastnosti, ki ga lahko vključimo v vse diete, saj ga lahko uporabljamo na različne načine. Eden izmed priljubljenih je na primer znameniti bananin čips.
Bananin čips je idealen za različne priložnosti, od popoldanske malice do tistega hitrega prigrizka pred treningom. Na trgu je možno najti več vrst, možno pa je ta prigrizek pripraviti tudi doma. Preberite ta članek in se naučite, kako ga pripraviti.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Oglejte si več na: Zdrav, suh in hrustljav bananin čips: naučite se pripraviti
lastnosti banane
Pred receptom se je dobro pozanimati o lastnostih banane. Navsezadnje je sadež, poln koristi. Med njimi je najbolj znana visoka vsebnost kalija. Gre za kemični element, ki pomaga športnikom, saj se izogne tistim slavnim krčem po treningu. Poleg tega banana pomaga pri uravnavanju krvnega tlaka, saj izloča presežek natrija v telesu.
Je tudi zaveznik pri dietah, saj ima nizek glikemični indeks. To pomeni, da se banana v procesu presnove hitro spremeni v gorivo za mišične celice in je zato odlična možnost pred vadbo.
Banane lahko uživate surove, kuhane, pečene in celo v obliki čipsa. Poleg tega se lahko predela v moko in deluje kot prehransko dopolnilo. Saj se vidi, da je čisto sadje, kajne?!
Bananin čips
Sestavine
- 3 zelene rastline;
- 2 žlici olivnega ali rastlinskega olja;
- Sol ali sladkor po okusu.
Način priprave
Banane narežemo na tanke rezine. Nato namažite pekač z oljem in položite narezane banane s sprejemljivo razdaljo med vsakim kosom. Postavimo v ogreto pečico na 180 stopinj in pazimo, da se vam ne zažgejo. Po približno 10 minutah jih obrnemo in počakamo še 10 minut oziroma do zlate barve. Nato jih vzamemo iz pečice in postrežemo.
Idealno je, da bananin čips jeste topel, če pa ga raje prihranite za kdaj drugič, ga postavite v posodo, kjer bo ostal hrustljav.