A artritis gre za bolezen, ki prinese več sprememb v človekovem življenjskem slogu, navsezadnje se bolnik začne ukvarjati s stalnimi bolečinami in oteklinami. Zato je tako pomembno poudariti, da nekdo, ki ima opravka s to avtoimunsko boleznijo, ni nujno, da je v celoti njen talec. Poglejte, kako zmanjšati te nadloge.
Preberi več: 4 običajne navade, ki bi lahko uničile zdravje vaših kosti
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Naučite se živeti bolje z artritisom
Najprej morate razumeti, kaj je artritis in kako deluje. To je avtoimunsko stanje, ki povzroči vnetje v sklepih, z bolečino in oteklino kot glavnim simptomom. Gre za bolezen, ki vpliva predvsem na življenjski slog ljudi, a nekaj nasvetov bo olajšalo simptome.
Izgubiti težo
Teža je eden od dejavnikov tveganja, ki okrepi bolečine pri artritisu, zlasti tiste v predelu kolena, ki je odgovoren za podporo telesu. Zato je bistvenega pomena, da bo za soočanje z boleznijo izguba odvečne telesne teže bistveno vplivala na obseg olajšanja za bolnike.
Redno izvajanje telesnih vaj
Drug način, kako kratkoročno in dolgoročno občutno zmanjšati bolečino, je ravno nenehna telesna vadba. Navsezadnje bomo prav z njim lahko okrepili sklepno površino in tako postali manj dovzetni za neprijetne bolečine in otekline, ki jih prinaša artritis.
Ne pozabite, da ni nujno, da gre za zelo intenzivno vadbo, vendar lahko že preprost sprehod vsak dan naredi razliko. Kljub temu strokovnjaki priporočajo številne druge športe, kot sta bodybuilding in joga.
Uporabite vitaminske dodatke
Končno imamo nasvet, ki ga morda ne omenjamo pogosto, in to je korist vitaminskih dodatkov za bolnike z artritisom. To je zato, ker bo nadomeščanje vitamina B12 in vitamina D zelo pomembno, da bodo kosti in sklepi bolj zdravi in manj dovzetni za nelagodje.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
