Prisotnost tehnologije je v zadnjih letih stalna, zlasti ko gre za pametne telefone, bodisi za profesionalno, komunikacijsko ali zabavno uporabo. Kljub različnim funkcionalnostim in ponujenim zmogljivostim pa lahko stalna uporaba naprave, zlasti ponoči, škoduje zdravju ljudi.
Torej preverite 4 razlogov za izklop mobilnega telefona pred spanjem.
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Nasveti za vaše zdravje in dobro počutje
Preverite 4 razloge, zakaj bi morali pred spanjem izklopiti mobilni telefon:
1. Moti cikel spanja
Ena od glavnih težav, povezanih z uporabo elektronskih naprav ponoči, je motnja cikla spanja.
Do tega pride zaradi oddajanja svetlobe v modri valovni dolžini s strani naprav, ki moti proizvodnjo hormona melatonina, regulatorja spanja.
Ta svetloba, ki jo oddajajo naprave, je podobna jutranji svetlobi za človeške možgane, ki na koncu telesu nakaže, da moramo ostati budni.
In če upoštevamo bližino, v kateri se uporabljajo pametni telefoni, lahko njihova stalna uporaba povzroči resne motnje spanja.
2. Povzroča madeže in gube
Modra svetloba, ki jo oddajajo naprave, ne moti le kakovosti vašega spanca, temveč tudi zdravje vaše kože. Kajti vsakodnevna in prekomerna izpostavljenost napravam povzroča staranje kože in prispeva k pojavu madežev.
Poleg tega je ponavljajoče se gibanje gledanja v mobilni telefon povzročilo pojav gub, imenovanih "tehnološki vrat", pogost pojav.
3. Povzroča tesnobo in stres
Stalna uporaba mobilnih telefonov pred spanjem je povezana tudi s povečano stopnjo stresa in anksioznosti. To je posledica hormonskega sproščanja kortizola, ki ga spodbuja potreba po nočni obdelavi informacij, zlasti negativnih.
Poleg tega gledana vsebina vpliva tudi na raven stresa in kakovost sanj, kar lahko povzroči tako težave s spanjem kot izgubo kakovosti spanja.
4. povzroča poškodbe kosti
Drug pomemben razlog za zmanjšanje uporabe mobilnega telefona, zlasti pred spanjem, so poškodbe kostnih struktur in sklepov v telesu.
To izhaja iz nenehne prakse ponavljajočih se gibov, ki povzročajo vnetne in degenerativne učinke na sklepih in kitah v predelu prstov.
Poleg tega lahko slab položaj za opazovanje naprave, zlasti ponoči, povzroči obrabo kosti.
Ref –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/
