Ingver je živilo, ki spada v kategorijo korenin, uživajo ga po vsem svetu, vendar običajno ne ugodi vsakomur. Vendar ima veliko koristi, saj je bogata z zdravilnimi lastnostmi, na primer pomaga pri prebavnem sistemu in krepitvi telesa. Torej, zdaj preverite, kako je lahko koristno vključiti to hrano v vašo rutino.
Preberi več: Naravni sok limone in ingverja: odličen zaveznik pri zdravljenju visokega krvnega tlaka
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Ingver koristi, če ga redno uživamo
- lajšanje slabosti
Ta korenina ima moč ublažiti simptome slabosti, tudi če se pojavi med nosečnostjo. Prav tako zdravniki priporočajo žvečenje korenine v majhnih količinah po jedi, če se pojavi slabost, ali uživanje infuzije, ki dobro deluje na imunski sistem.
- Izboljša simptome artritisa
Ingver vsebuje veliko protivnetnih spojin, kar ima za posledico zmanjšanje bolečine in okorelosti, ki ju pri ljudeh pogosto povzroča artritis.
- Zmanjšajte glavobole
Čaj iz ingverja in popra lahko lajša hude glavobole, kot je na primer migrena. Če želite to narediti, samo dajte košček ingverja z malo popra v vrelo vodo.
- zmanjšanje glukoze
Zaužitje le treh gramov ingverja v prahu v solatnih prelivih ali celo vaših vsakodnevnih obrokih je odlično za znižanje ravni glukoze v krvi.
- zdravljenje refluksa
Raziskave kažejo, da ima korenina sposobnost lajšanja želodčnih bolečin in vnetij. Zato pomaga ljudem, ki trpijo za refluksom.
- Zmanjšajte zobobol
Druga prednost ingverja je, da vam lahko skoraj v trenutku olajša zobobol. Če želite to narediti, samo žvečite kos korenine, ko se pojavi nelagodje.
- Prispeva k procesu hujšanja
Poleg tega ingver v svoji sestavi vsebuje tudi termogene snovi, kot je gingerol, ki pospešujejo metabolizem in spodbujajo izgorevanje maščob ter pomagajo pri hujšanju.
Naučite se uživati ingver v vsakdanjem življenju
Ingver lahko uporabljate na različne načine, bodisi svežega, posušenega ali v prahu, v enostavnih pripravkih, kot so čaji, moke ali v zahtevnejših receptih, kot so juhe, sokovi, jogurti ali solate. Poleg tega se ta korenina lahko uporablja kot eterično olje za masaže ali kopeli.
