Zdrava prehrana prinaša koristi ne le estetsko, ampak tudi za delovanje telesa. In obstajajo nekatere navade, ki niso tako dobre za vaše telo, kot ste mislili. Zato bomo v tem članku predstavili nekaj nasvetov za spremembe prehrane za izboljšanje zdravja jeter.
Preberi več: Razumeti, kako lahko stres vpliva na sladkorno bolezen
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Spoznajte pomen jeter za telo
Mnogi ljudje morda vedo, da so jetra pomemben organ, vendar večina ne razume, zakaj. Jetra so temeljnega pomena za delovanje našega telesa, saj so odgovorna predvsem za proizvodnjo žolča, ki pomaga pri razgradnji maščob v tankem črevesu, ter pri odstranjevanju strupenih odpadkov za telo.
Poleg tega je tudi glavni organ, odgovoren za izdelavo beljakovin za kri, pretvorbo visoke ravni glukoze v glikogen in še veliko več. Zato je pomembno iskanje načinov za pravilno delovanje. Oglejte si nekaj živil, ki lahko pri tem pomagajo:
1. cvetačni riž
Beli riž, eno izmed živil, ki jih prebivalci največ uživajo, ni nujno najboljša možnost za riž. V tem smislu lahko prehod s tega tradicionalnega izdelka na cvetačni riž zelo vpliva na delovanje jeter. Ker vsebuje antioksidativne elemente in je bogat z vlakninami, je ta riž z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov odlična izbira.
2. avokadovo olje
Mnogi ljudje so navajeni kuhati hrano z oljno repico, vendar ta izdelek ni zelo priporočljiv, saj pomaga pri spodbujanju vnetja v jetrih. Zato je sprememba, ki je lahko zelo pomembna za vaše telo, uporaba avokadovega olja ali celo oljčnega olja, če avokadovega olja ne morete dobiti.
3. Sladki krompir
Zamenjava navadnega krompirja in angleškega krompirja za sladki krompir lahko prinese več koristi, kot si mislite. To je zato, ker je v prvih vrstah količina ogljikovih hidratov z glikemičnim indeksom zelo visoka. Ker ima sladki krompir več vlaknin, ta element ponavadi zniža količino glikemičnega indeksa.
