A hrano posega v praktično vse procese, ki se dogajajo v našem organizmu. V tem smislu tako kot obstajajo živila ki dajejo energijo in izboljšujejo razpoloženje, obstajajo tudi takšni, ki nam tako rekoč ukradejo razpoloženje.
Torej, zdaj preverite, katera hrana povzroča občutek utrujenosti!
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Preberi več: 6 naravnih načinov za lajšanje simptomov migrene
Zakaj se zaradi nekaterih živil počutite utrujene in "mehke"?
Za to težavo obstajajo različne razlage. Vendar se zavedajte, da je občutek počasnosti po velikem obroki je normalno, ker se pretok krvi preusmeri v prebavni sistem, da prebavi in absorbira tisto, kar jeste. pravkar zaužili, zato imajo drugi organi in sistemi v telesu začasno manjšo zalogo energija.
Poleg tega obstajajo še drugi mehanizmi, preko katerih lahko hrana povzroči počasnost in slabo počutje, zato spodaj preverite, katera hrana povzroča tovrstne občutke in zakaj do njih pride.
1. Alkoholne pijače
Splošno znano je, da alkohol ni dober za naše zdravje, lahko pa tudi škodi naši ravni energije. Čeprav niso ravno »hrana«, so alkoholne pijače redno del številnih diet.
Alkohol na dolgi rok ovira mehanizme generiranja energije. Poleg tega pogosto uživanje alkohola poslabša absorpcijo vitaminov B-kompleksa, ki so pomemben pri proizvodnji energije, zato občutek izčrpanosti utrujenosti, znan tudi kot "mačka".
2. ultra predelana živila
Ko uživamo ultra predelano hrano, ima naše telo več težav pri ustvarjanju dobrega prebavo, saj gre za veliko težji proces kot prebava polnovredne in bogate hrane prehransko. Zato lahko prebava teh živil povzroči utrujenost in letargijo, saj je naša energija usmerjena v prebavo.
3. Živila z visoko vsebnostjo enostavnih ogljikovih hidratov
Ko uživamo hrano, ki je zelo bogata z enostavnimi ogljikovimi hidrati (sladkorjem), se raven glukoze v krvi dvigne. Posledično trebušna slinavka izloča veliko insulina. Na začetku to sproži energijski skok. Vendar bo inzulin hitro znižal krvni sladkor, kar bo povzročilo nasprotni dolgoročni učinek utrujenosti in letargije.
4. "težka" hrana
Zelo obremenjena živila, torej »težka«, ki potrebujejo čas, da se prebavijo, ker vsebujejo visoko energijsko gostoto, povzročajo tudi občutek počasnosti in utrujenosti. Tako so primeri takšnih živil med drugim: feijoada, buchada, fermentirane pijače, klobase.
