Z vedno večjo uporabo pametnih telefonov za vse, veliko ljudi že skrbi za njihovo držo pri uporabi mobilnih telefonov, kot se že počutijo bolečine na vratu in vratni hrbtenici čez nekaj časa z napravo v roki. Zato je zelo pomembno, da ste pri raziskovanju orodja še posebej previdni, da se te bolečine in nelagodje sčasoma ne poslabšajo in na koncu povzročijo nepopravljivo škodo.
Pozornost na držo, kaj?
Poglej več
Boljše zdravje v dveh dneh: presenetljiva učinkovitost končnih vadb...
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Preberi več: Kako vaša drža vpliva na to, kaj si ljudje mislijo o vas
Mobilni telefon je zlobnež: slaba drža resno škoduje telesu
Ste že kdaj razmišljali o tveganjih uporabe mobilnega telefona kjerkoli in kjer koli? Poglejte, kako se izogniti bolečinam in nelagodju v vratu in vratni hrbtenici.
- Drža pri klicu
Način, na katerega običajno opravljamo glasovne klice z mobilno napravo, lahko potencira težave s skeletnimi mišicami. Obstaja že ogromno raziskav, ki povezujejo bolečino in motnje v delovanju telesa z napačno držo med uporabo mobilnega telefona. Zaskrbljujoče, kajne?
Ko se pogovarjamo po mobilnem telefonu in ga podpiramo na primer samo na eni strani telesa, dlje časa obrabljamo sklep. Dolgoročno bodo ti spoji utrpeli večjo obrabo, kar bo otežilo popravila. Zato bo degeneracija neizogibna.
- več kot roke
Ko uporabljate svoj pametni telefon, ne uporabljate samo svojih rok! Bodite pozorni na to, kako so pri tem dejanju vključeni tudi komolci, vrat in mišice. Ko se nagibate nad napačno uporabo mobilnega telefona, na primer teža glave in hrbtnih mišic vrat pade točno na vratno hrbtenico, kar povzroča bolečino in nelagodje, ki se posteriorno.
Včasih se zaradi slabe drže pojavijo tudi bolečine v prstih, vratu in celo pasu. Bodite pozorni na to, saj so lahko znaki degenerativnih sprememb hrbtenice, ki se dolgoročno poznajo.
- Pri uporabi mobilnega telefona pazite na svoje telo
Rešitev te težave ni prenehanje uporabe mobilnega telefona, ampak pravilna uporaba. Ker veste, da je, ko imate orodje v roki, vključenih veliko mišic in sklepov, si prizadevajte ohraniti dobro držo in okrepiti mišice ramen, vratu in hrbta. Imajo dobro ergonomijo in raztegniti občasno.
