Duševne bolezni so bile eden najbolj zaskrbljujočih problemov tega stoletja. Lahko vplivajo na vaše osebno in poklicno življenje na več načinov. Eden takih je sindrom prevaranta, ki ga povezujejo čustva negativno, na primer občutek nezmožnosti. Zato je pomembno vedeti kako ravnati s sindromom prevaranta in njegove simptome.
Preberi več: Samosabotaža: razumejte svoje vedenje in se naučite, kako ga premagati
Poglej več
Raziskava razkriva, da so najstniški možgani 'navezani' na...
4 čistilne navade, ki se jih morate opustiti, da boste srečnejši
Kaj je sindrom prevaranta?
Imposter sindrom je psihološka motnja, ki je bila obsežno raziskana, čeprav ni razvrščena kot psihiatrična motnja. Simptomi, ki se pojavijo, so pogosto enaki tistim pri drugih motnjah, kot so depresija, anksioznost in nizka samozavest.
V tej psihološki manifestaciji je vedno obstajal začaran krog samosabotaže in samoponiževanja. To vedenje je običajno med perfekcionisti, ki si pogosto postavljajo visoke standarde in postanejo razočarani nad svojo uspešnostjo, ko jih ne dosežejo.
Znaki in simptomi, na katere morate biti pozorni
Ljudje s sindromom prevaranta pogosto kažejo zbirko (ne nujno vseh) naslednjih vedenj, zato bodite pozorni in po potrebi poiščite zdravljenje.
Počutite se, kot da morate ves čas trdo delati
Ljudje s sindromom prevaranta verjamejo, da morajo delati več kot drugi, da upravičijo svoje dosežke. Perfekcionizem in prekomerno delo se uporabljata za pomoč pri opravičevanju uspešnosti, vendar lahko to povzroči veliko tesnobe in izgorelosti.
samosabotaža
Ti ljudje tudi verjamejo, da je neuspeh neizogiben in da vas bo vsak kadarkoli izdal. Torej, ne da bi se tega sploh zavedali, bi se morda raje potrudili manj in se izognili zapravljanju energije za stvari, za katere mislite, da ne bodo delovale.
odložiti naloge
Ti posamezniki vedno iščejo izgovor, da odložijo tisto, kar je treba opraviti, ali pa pomembno obveznost pustijo za zadnji trenutek (odlašanje, odlašanje). Običajno je tudi, da ti sestanki trajajo dlje.
Strah pred izpostavitvijo
Zelo normalno je, da se ljudje s tem sindromom izogibajo trenutkom, ko bi jih lahko na nek način obsojali. Naloge in poklici so pogosto izbrani tako, da se izognejo ocenjevanju ali kritiki.
želijo ugoditi vsem
Ta oseba skuša narediti dober vtis, išče karizmo in potrebuje odobravanje drugih okoli sebe. vsak trenutek, kot način za pridobitev priznanja, s katerim se lahko celo postaviš v situacijo ponižujoče.