Vsi smo kdaj v življenju doživeli ponavljajoče se nočne more ali sanje. Čeprav so lahko zastrašujoče, so te vrste sanj lahko način, da nam naša podzavest pošlje sporočilo. V tem članku bomo raziskali pomene za njimi!
Kaj so ponavljajoče se sanje in nočne more?
Poglej več
Mama registrira hčerko z imenom Barbie, sina pa so skoraj poimenovali Ken
20 otroških pravljic - sodobnih in klasičnih!
Ponavljajoče se nočne more so izjemno žive in moteče sanje, ki se pogosto ponavljajo. Lahko jih sprožijo travmatični dogodki, stres ali tesnoba.
Te nočne more imajo pogosto skupne teme, kot so padec, utopitev, zasledovanje ali umiranje. Ponavljajoče se nočne more so lahko tudi simptom motenj, kot je apneja v spanju.
Sanje po drugi strani niso nujno strašljive, ampak se tudi ponavljajo. Lahko imajo temo ali sporočilo, ki ga mora sanjač razumeti.
Na primer, ponavljajoče se sanje o izgubi so lahko znak, da se sanjač počuti dezorientiranega v vsakdanjem življenju. Ponavljajoče se sanje so lahko tudi način, da nam podzavest pomaga pri soočanju s potlačenimi čustvi ali preteklimi travmami.
Kaj lahko pomenijo ponavljajoče se nočne more in sanje?
Ponavljajoče se nočne more in sanje imajo lahko za vsakega posameznika drugačen pomen. Vendar pa lahko nekatere pogoste teme ponudijo namige o tem, kaj nam te sanje morda poskušajo povedati.
Na primer, ponavljajoče se sanje o padcu so lahko pokazatelj, da se sanjač boji, da bo izgubil nadzor ali da je nekaj pomembnega ušlo nadzoru.
Ponavljajoče se sanje o zasledovanju lahko kažejo na strah ali tesnobo zaradi nečesa ali nekoga v vašem življenju.
Pogoste sanje o smrti so lahko znak, da se sanjač sooča z veliko spremembo ali izgubo v svojem življenju.
Kaj storiti, da se soočite s ponavljajočimi se nočnimi morami ali sanjami?
Če imate ponavljajoče se nočne more ali sanje, ki vam povzročajo stisko ali vam motijo spanec, lahko naredite nekaj stvari. Najprej poskusite prepoznati stres ali tesnobo v svojem življenju, ki bi lahko prispevala k tem sanjam.
Drugič, razmislite o pogovoru s strokovnjakom za duševno zdravje, da se pogovorite o teh sanjah in drugih čustvenih težavah, s katerimi se morda spopadate.
Tretjič, pred spanjem izvajajte sprostitvene tehnike, kot sta meditacija ali globoko dihanje. Nazadnje, izogibajte se gledanju nasilnih ali motečih televizijskih programov ali uživanju alkohola ali drog pred spanjem.
Nočne more in sanje so lahko pomembno sporočilo naše podzavesti. Če imate tovrstne sanje, poskusite identificirati skupne teme in razmislite o pogovoru z njimi. strokovnjaka, ki vam bo pomagal razumeti, kaj bi lahko bilo v ozadju teh izkušenj in kako zaobiti jih.