V bistvu, metabolizem To je proces v človeškem telesu, ki je odgovoren za pretvorbo hrane v energijo. Zato je poznavanje informacij o njem nujno za ohranjanje zdravja. Vendar pa obstaja več mitov o presnovi, ki lahko vodijo v napačne predstave, ko gre za skrb za vaše zdravje.
Zato je nujno, da razkrijemo te mite, ki se širijo na neodgovoren način. Nato preverite resnico o petih vprašanjih, ki niso resnična.
Poglej več
Ravnatelj šole občutljivo posreduje, ko opazi učenca s kapo v...
Mama obvesti šolo, da lahko 4-letna hčerka, ki ji pripravlja kosilo…
Razkritje 5 mitov, ki so vam jih povedali o presnovi
Zdaj si oglejte mite o metabolizmu, ki jih nikoli ne bi smeli poslušati:
1. Metabolizem se ne spremeni
V nasprotju s tem, kar mnogi pravijo, se metabolizem lahko spremeni bodisi s časom bodisi s treningom. Nekateri od velikih vplivov so: rutina telesne dejavnosti in starost. Odličen primer te spremembe je zmanjšanje mišične mase pri starejših ljudeh, kar povzroči upočasnitev metabolizma.
Pri pospeševanju so poleg nenehne hidracije in zdrave prehrane bolj priporočljive vadbe za moč in kardiorespiratorne vadbe.
2. Presnova se upočasni, ko jemo pozno
O tej trditvi ni nič znanstveno dokazanega. Tisto, kar bo vplivalo na hitrost metabolizma glede na hrano, je količina zaužitih kalorij. Mimogrede, naše telo deluje tudi, ko spimo, saj ima presnova svoj vrhunec ravno v tem delu dneva.
3. Vitki ljudje imajo hitrejši metabolizem
Čeprav na hitrost metabolizma vpliva genetska dediščina, razlika ni tako nezaslišana kot med vitkimi in nevitkimi ljudmi. Dogaja se, da je količina mišic tista, ki uravnava metabolizem, suhi ljudje pa porabijo več kalorij, ker imajo manjšo težo.
4. Prehrana je manj pomembna od vadbe
pravzaprav, telovadba Zelo pomembna je za izboljšanje zdravja, a prehrana ne more – in ne sme – biti v ozadju. Vključno je tudi osnova, ki ohranja nemoteno delovanje metabolizma. Uravnotežena prehrana zagotavlja uživanje pomembnih hranil, ki so nujna za kakovostno zdravje. Pravzaprav nima smisla veliko telovaditi in se ne držati zdrave prehrane.
5. Majhni obroki pospešijo presnovo
Znanstveno ta trditev ni bila nikoli dokazana. Resnica je, da metabolizem, kot že rečeno, deluje glede na količino kalorij. Da, majhni obroki, ki jih zaužijemo pogosto, so morda bolj primerni za naše telo, vendar to nima nobene zveze s presnovo.
