Za sladkorne bolnike je skrb s hrano naravna, saj ves čas spremljajo povišanje krvnega sladkorja. Tako je potrebna večja dnevna pozornost pri nekaterih vrstah hrane, kot so na primer ogljikovi hidrati. Ker veste to, boste v tem članku izvedeli nekaj možnosti zajtrka za diabetike. Nadaljujte z branjem!
Preberi več: Kako se znebiti suhe kože v mrazu: 8 domačih zdravil!
Poglej več
Ministrstvo za zdravje širi zdravljenje HIV z novim zdravilom...
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
Ogljikovi hidrati veljajo za »zlobneže« v prehrani večine ljudi, medtem ko so v resnici naš glavni vir energije. Poleg tega pa so ob pravilnem uživanju ključnega pomena tudi za dobro počutje telesa, da ne pride do zvišanja glikemičnega indeksa. Ker ima ta skupina zelo omejeno prehrano, je normalno, da je njihova rutina hranjenja težja.
Zato želimo to olajšati in ponuditi okusne in raznolike možnosti. Zato zdaj preverite, katere so najboljše možnosti zajtrka za diabetike. poglej!
Možnosti zajtrka za diabetike
meni 1
- Kava ali domači mate (če želite, dodajte naravno sladilo);
- 1 rezina polnozrnatega kruha (brez sladkorja);
- 2 rezini sira Minas Gerais.
meni 2
- Domača limonada (če želite, dodajte naravno sladilo);
- 1 palačinka: 1 stepeno jajce z 1 žlico (juha) tapioke + 1 žlica (čaj) chia + sesekljan standardni sir Minas (the Način priprave je preprost, le zmešaš vse sestavine – razen sira – in daš v ponev).
meni 3
- 200 ml posnetega jogurta;
- 1 porcija sadja (na primer 1/2 papaje ali 1 srebrna banana ali 8 jagod);
- 1 žlica (jušna) ovsenih otrobov ali lanene moke.
Na koncu nutricionisti poudarjajo, da je treba ogljikove hidrate zaužiti čez dan in jim dati prednost, saj je to obdobje, ko telo najbolj potrebuje energijo. Ponoči je treba to porabo uravnavati, saj med spanjem telo potrebuje manj energije. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom in nutricionistom.