Nič ni bolj brazilskega kot dobra skodelica kava za kratek pogovor, kajne? Poleg tega, da je kava dobra družba za prozo, je odličen zaveznik, ki nam pomaga z energijo med naporno rutino.
Resnica je, da je pijača priljubljena in ima svoje povsem verjetne prednosti!
Poglej več
Ravnatelj šole občutljivo posreduje, ko opazi učenca s kapo v...
Mama obvesti šolo, da lahko 4-letna hčerka, ki ji pripravlja kosilo…
Kljub številnim pohvalam, ki jih lahko izrečemo kavi, ima pijača določen čas, da jo lahko zaužijemo. Ste že kdaj slišali koga reči, da ponoči ni dobro jesti fižola?
Čeprav smo ves čas v dvomih, ali so podatki pravilni ali ne, obstajajo nekatera živila, ki jih moramo zaužiti v določenem časovnem okviru.
Raziskovalci iz Healthline kažejo, da moramo upoštevati visoko raven kortizola, ki se sprošča, ko pijemo kavo. Kortizol ima pomembno vlogo pri uravnavanju metabolizma in odziva na stres.
Res je, da je ob določenih urah dneva raven kortizola naravno višja, na primer zjutraj, ko se zbudimo.
Te povišane ravni kortizola lahko zagotovijo naravno stanje budnosti in zmanjšajo potrebo po uživanju kofeina za energijo. Zaradi hormona strokovnjaki navajajo pravi čas za pitje kave. Preveri!
Kdaj je pravi čas za uživanje kave?
Po mnenju nekaterih strokovnjakov je raven kortizola običajno najvišja zjutraj in doseže vrhunec v 45 minutah po tem, ko se zbudimo. To pomeni, da pitje kave ob prebujanju ni priporočljivo, saj lahko konvergira z visoko stopnjo kortizola.
Kljub temu razmerje med ravnjo kortizola in porabo kave ni tako preprosto in se lahko razlikuje od osebe do osebe.
Laura Cipullo, avtorica knjige Dieta telesne ure za zdravje žensk, deli mnenje, da lahko pitje kave kmalu po tem, ko se zbudimo, vodi do višjih ravni stresa čez dan.
Pravi, da lahko ljudje, ki sprejmejo to prakso, občutijo večji občutek utrujenosti kot običajno. Tako kot vas lahko kava razveseli, je lahko tudi škodljiva.
Zato je idealno poiskati in se zavedati trenutkov utrujenosti tekom dneva ter se izogibati uživanju kave v trenutkih, ko je telo pripravljeno.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.