Vitamine in minerale, ki so bistvene snovi za naše telo, vedno zaužijemo z različnimi živili. Glede na študijo, objavljeno v Journal of Endocrinology, pa so lahko posamezniki, ki uživajo prekomerne količine vitamina A, bolj nagnjeni k zlomom kosti. Nadaljujte z branjem in ugotovite kakšne so nevarnosti uživanja preveč vitamina A.
Preberi več: Sokovi, ki bodo pomagali nadzorovati slab holesterol
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Za zdravo osebo je priporočena porcija 800 mikrogramov na dan. Vendar pa lahko tisti, ki redno uporabljajo dodatke in multivitamine, zaužijejo večjo količino tega hranila. Tudi tak vitamin lahko najdemo v zelenjavi, mesu in mlečnih izdelkih.
Za kaj se uporablja vitamin A?
Vitamin A pomaga pri različnih funkcijah človeškega telesa. Tako je to mikrohranilo bistvenega pomena za zaščito in vzdrževanje vida in očesnih tkiv ter preprečevanje degenerativnih očesnih bolezni.
Poleg tega je prisoten pri obnavljanju celic, ki tvorijo tkiva, sodeluje pa tudi pri proizvodnji kolagena, bistvenega hranila za ohranjanje videza kože. Poleg tega pomaga pri pravilnem delovanju imunskega sistema, saj ima antioksidativno in protivnetno delovanje ter pomaga krepiti hrustanec.
Večja nagnjenost k zlomom kosti je povezana z velikim odmerkom vitamina A
Po mnenju raziskovalcev z Univerze v Göteborgu na Švedskem, ki so odgovorni za objavljeno študijo, ob a visoka vsebnost vitamina A lahko povzroči hude posledice za kosti, že v kratkem času časa. To je bilo tisto, kar so lahko ugotovili po več testih, opravljenih na nekaj laboratorijskih podganah.
Tako celo redno jemanje prehranskih dopolnil in multivitaminov ponavadi ponudi od 4,5 do 13-krat več tega hranila od priporočene dnevne količine, zaradi česar je uživanje tovrstnih zdravil dolgoročno škodljivo. termin.
Članek pojasnjuje, da lahko takšen presežek vitamina povzroči izgubo kostne gostote in tako lahko zlomi postanejo vse pogostejši. Zato je zelo pomembno, da redno obiskujete zdravnika in spremljate preglede. Prav tako se izogibajte samostojnemu uživanju zdravil.
