Predsladkorna bolezen je vmesno stanje med zdravim človekom in sladkorno boleznijo tipa 2, kronično boleznijo, ki jo povzroča zvišana glukoza v krvi. Ko pa je osebi diagnosticirana predsladkorna bolezen, je to stanje še vedno mogoče zdraviti in preprečiti, da bi stanje dejansko preraslo v sladkorno bolezen. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti, kako zdraviti.
Glej tudi: Ne zanemarite: Spoznajte glavne simptome sladkorne bolezni
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Predsladkorna bolezen in kako jo zdraviti
Sladkorna bolezen se pojavi, ko telo ne more proizvesti insulina, hormona, ki povzroči, da telo absorbira sladkor, ali pa ne deluje pravilno. Glede na to se predsladkorna bolezen pojavi, ko je glukoza v krvi višja, kot bi morala biti za zdravo osebo, vendar ne dovolj visoka, da bi bila vaša diagnoza sladkorna bolezen.
Glavni vzroki za to stanje so genetski dejavniki, povečanje telesne mase, slaba prehrana s presežkom kalorij in sedeč način življenja. Težava je v tem, da predsladkorna bolezen običajno nima simptomov, zato je pomembno, da imate vedno zdravniško spremljanje in ob določeni pogostosti opravljate preiskave.
Ko je diagnoza postavljena, zdravljenje temelji na vnašanju zdravih navad, tako glede prehrane kot telesne dejavnosti. Tako je potrebna rutina pogostih telesnih aktivnosti, pa tudi prehrana, ki se izogiba odvečnemu sladkorju, maščobi, soli in beli moki.
Prehrana za preddiabetike
Za zdravljenje predsladkorne bolezni morate vedeti, kateri hrani dati prednost in kateri se čim bolj izogibati. Kljub temu se je priporočljivo izogibati nekaterim živilom, kot so bel kruh, piškoti, torta, čokolada, sladkarije na splošno, brezalkoholne pijače, energijske pijače, beli riž, hitra hrana, med drugim.
Druga živila pa so odlična za preddiabetike in jih lahko uživate mirne duše. To so: belo meso, zelenjava, stročnice, stročnice nasploh, rjavi riž, cele testenine, oves, oljnice, kot so kostanj in mandlji, mleko in njegovi derivati, če so posneti, oljčno olje, kokosovo olje, med ostalimi. Poleg tega je indicirano uživanje zelenih listov, saj pomagajo pri absorpciji sladkorja v krvi.
Glede na to lahko spremembe v prehranjevalnih navadah bistveno prispevajo k temu, da se sladkorna bolezen, ki je veliko hujša, ne razvije. Vendar tega ne počnite sami! Vedno imejte zdravniški nadzor in poiščite tudi nutricionista za ustrezno, uravnoteženo prehrano in osredotočenost na vaš primer.
