Vsi vemo, da je redna telesna aktivnost v naši rutini zelo pomembna za zdravljenje katere koli bolezni. Vendar pa je pri sladkorni bolezni ta praksa v kombinaciji z dobro prehrano in zdravili bistvena. Vendar se je treba zavedati, katere vadbene prakse so resnično koristne, da ne bi poslabšali zdravstvenega stanja. Izvedite več!
Preberi več: Razumeti, kako lahko stres vpliva na sladkorno bolezen
Poglej več
'Videti sem 20 let mlajša' – 42-letnica razkrije...
Barbie in njeno nebesno znamenje: skrivnost njene izjemne priljubljenosti
S pomočjo usposobljenih strokovnjakov in dobrim rutinskim načrtovanjem je mogoče izvajati telesne dejavnosti, ne da bi se bali, da se med izvajanjem ne počutimo dobro. Tako se vam ni treba bati, da bi se počutili šibke, omedleli ali izgubili nadzor nad svojo motorično koordinacijo.
Kaj je sladkorna bolezen?
Povišana raven glukoze v krvi je znak in značilnost sladkorne bolezni. Ta sprememba krvnega sladkorja je posledica pomanjkanja hormona insulina, ki je prisoten pri sladkorni bolezni. tipa 1 ali pa zaradi odpornosti na sam hormon insulin, ki je značilen za sladkorno bolezen tipa 2.
Zakaj bi moral izvajati telesno aktivnost za uravnavanje sladkorne bolezni?
Splošno znano je, da je telesna vadba neposredno povezana z glukozo v krvi, zato jo priporočamo kot odličen mehanizem zdravljenja za sladkorne bolnike. Poleg tega lahko ta pogosta praksa večkrat povzroči znatno zmanjšanje potrebe po zdravilih.
Zato lahko redna telesna dejavnost prepreči druge zaplete, poleg same sladkorne bolezni, ki služi kot pomoč pri preprečevanju bolezni srca in ožilja, za katere je značilna visoka vsebnost maščob v krvi.
Priporočilo in prednosti
Vendar pa morajo ljudje s sladkorno boleznijo poleg strokovnega nadzora opravljati nizko in srednje intenzivno telesno aktivnost. Na ta način se lahko izvajajo lažje aerobne vaje, kot npr hoja, tek, kolesarjenje in plavanje. Poleg tega ohranjanje rednosti teh dejavnosti pet- do šestkrat na teden prinaša veliko koristi za diabetike.
Prednosti telesnih vaj
- Glikemija ostaja bolj nadzorovana;
- Krvni tlak se zmanjša;
- Zmanjša maščobo, izboljša lipidno sliko;
- Nadzoruje težo;
- Preprečuje bolezni srca;
- Povečana samopodoba in zmanjšan stres.