Tu v Braziliji so banane zelo priljubljene in jih je zlahka najti po vsem nacionalnem ozemlju. Tako so na zelo vsestranski in zelo okusen način vstopili v brazilsko kuhinjo in rutino. Poleg tega je sadje vir vitaminov in hranilnih snovi, ki prispevajo k zdravju našega telesa. Zato danes ločujemo nekaj glavnih koristne lastnosti banan, kar vas bo zagotovo prepričalo, da boste jedli več, kadar koli boste lahko,
Preberi več: Ali ste vedeli, da je uživanje semen lahko dobro za vaše zdravje?.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
prednosti banan
- Pomaga pri zdravju kosti
Banane so odličen vir kalija, zato veljajo za ene izmed “ljubljenk ortopedov”, ki ta sadež vedno priporočajo svojim pacientom. To je zato, ker je hranilo odgovorno za boj proti oksalnim kislinam, ki neposredno vplivajo na kalcij v naših kosteh. Tako boste z vključitvijo banan v svojo dnevno rutino prispevali k bolj zdravi strukturi kosti.
- Pomaga nadzorovati težo
Izgubiti nekaj odvečnih kilogramov ni vedno enostavno in to ve vsak, ki se spopada s tehtnico. So pa banane lahko odličen prijatelj skozi ta proces, saj so nizkokalorične. Poleg tega sadje, ki vsebuje nekaj več kot 100 kalorij, povzroči hiter občutek sitosti. Tako so banane učinkovite za tiste, ki želijo manj jesti in tako vzdrževati ravnovesje v telesu.
- Pomaga pri zdravju srca
Spet bo treba spregovoriti o kaliju, ki je prisoten v bananah, saj poleg tega, da prispevajo k zdravim kostem, pomagajo tudi pri zdravju srca. To je zato, ker kalij v bananah prispeva k ravnovesju krvnega tlaka in drastično zmanjša možnosti za nastanek bolezni srca.
- Preprečuje anemijo
Na koncu velja omeniti enega najbolj zanimivih dejavnikov banane, to je velika vsebnost železa. Tako veliko prispeva k povečanju koncentracije hemoglobina, kar je velika težava slabokrvnih. Zato je vredno uvesti to pravo superživilo v svojo prehrano, da boste uživali v njegovih številnih prednostih.