Kumara, plod rastline kumare, je zelenjava, ki se pogosto uživa v Braziliji. Na splošno se uporablja v solatah, lahko pa tudi v sokovih in drugih pripravkih. Eden najbolj znanih učinkov kumare je hidracija kože, vendar vedite, da ima to močno živilo tudi druge lastnosti. Poglejte si, kakšne so zdravstvene koristi kumare.
Preberi več: Najredkejše rože na svetu: zdaj veste, kaj so!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Poleg uporabe v kulinariki se kumara pogosto uporablja tudi v kozmetični industriji, prav zaradi njenih učinkov v estetske namene. Tako obstajajo maske za obraz in različne kreme, ki imajo v svoji sestavi kumaro. Zdaj si oglejte 7 glavnih prednosti te hrane.
Izboljša hidracijo
Ker je bogata z vodo, je kumara odlična za izboljšanje hidracije telesa. Če torej težko pijete vodo, lahko z zelenjavo dopolnite svoj dnevni vnos, saj predstavlja približno 95 % tega.
Izboljša črevesni ritem
Za pravilno delovanje črevesja je potreben predvsem dober vnos vode in vlaknin. Zato je kumara odlična možnost, saj je bogata z vodo in vlaknino, imenovano pektin, ki prispeva k nastajanju fekalne pogače.
pomaga shujšati
Ker je živilo z nizko vsebnostjo kalorij in veliko vlakninami, kumara pomaga pri procesu hujšanja na dva načina: prvič, ker ni gosta hrana, bogata z energijo. Drugič, ker spodbuja občutek sitosti, saj imajo vlaknine učinek zakasnitve praznjenja želodca.
Preprečite mišične krče
Ta zelenjava je zelo dober vir kalija, ta pa je mineral, ki sodeluje pri procesu krčenja mišic. Zato redno uživanje kumar pomaga pri preprečevanju mišičnih krčev.
Pomaga pri izpraznitvi
Kumaro lahko zaradi količine vode in mikrohranil v svoji sestavi štejemo za živilo z diuretično močjo. Torej, če imate otekline zaradi zadrževanja vode, je to lahko način za izpraznitev!
Preprečuje raka
Poleg že znanih prednosti ima kumara dobro količino bioaktivnih spojin, ki delujejo na telesu kot antioksidanti, torej se borijo proti prostim radikalom in zato preprečujejo raka.
Spodbuja zdravje kože, oči in las
Kumara je odlična tudi za kožo, oči in lase, saj je bogata z vitaminom A in C, bistvenima sestavinama teh organov in lasnih stebel.
