Jabolko poleg tega, da je okusen in cenovno dostopen sadež, prinaša tudi številne koristi za zdravje. Lahko ga uživamo v solatah, pitah in smutijih, poleg tega pa je vsestransko uporaben in divji v kulinariki. Ker je odličen vir hranil in vitaminov, pomaga pri energetski presnovi.
Ker vemo to, ločimo seznam prednosti, ki jih sadje ponuja, in na koncu okusen jabolčni recept za uživanje v vročih dneh.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Odkrijte 5 najboljših živil, bogatih z železom, za vašo prehrano
Koristi, ki jih najdemo v jabolku
Jabolko je sadež, ki deluje antioksidativno in pomaga pri vnetjih. Poleg tega je bogat z vlakninami, pomaga uravnavati raven glukoze in holesterola v krvi. Po mnenju strokovnjakov eno jabolko ustreza eni od 3 dnevnih porcij sadja, ki jih priporoča Svetovna zdravstvena organizacija (WHO). Preverite zdaj seznam z vsemi koristmi jabolka za vaše telo:
- Upočasni staranje;
- Preprečuje okužbo grla;
- Preprečuje zamašitev arterij;
- Preprečuje bolezni, kot je Alzheimerjeva;
- Pomaga odstraniti toksine iz telesa;
- Spodbuja čiščenje glasilnega trakta, ust in žrela;
- Izboljša živčni sistem in zmanjša tesnobo;
- Preprečuje ujeto črevesje, protin, sladkorno bolezen in kožne bolezni.
Oglejte si, kako izkoristiti prednosti jabolka s sadnim vitaminom
To je sadje, ki ga lahko uživamo v naravi, z lupino, v obliki sokov in želejev, kuhamo v solatah ali v receptih, kot so vitamini.
Oglejte si ta preprost in zdrav recept za jabolčni smuti, kot nalašč za vroče dni. Poleg tega je odličen način, da to sadje vključite v svojo rutino.
Za sestavine boste potrebovali:
- 2 jabolki
- 4 kozarce mleka
- sladkor po okusu
Način priprave tega vitamina je zelo preprost, le vsa jabolka in mleko dajte v blender, dobro stepite in sladkajte. Na koncu precedite in zaužijte v kozarcu, napolnjenem z ledom.
