Iskanje a srečen in zdrav odnos to je skupna težnja vseh, vendar se lahko videz teh odnosov precej razlikuje od para do para.
Čeprav so vidiki, kot so zaupanje, smisel za humor, intimnost in sprejemanje, splošno priznani kot pomembni v kakršno koli razmerje, so raziskovalci ugotovili, da lahko nekateri biološki označevalci nakazujejo tudi srečno zvezo in zdravo.
Poglej več
Česa Google ne želi, da iščete?
5 hipoalergenih pasem psov, idealnih za alergike
Psihologi na primer trdijo, da je občutek zaspanosti v bližini partnerja lahko pozitiven pokazatelj. Te ugotovitve poudarjajo zapletenost in raznolikost dejavnikov, ki ustvarjajo srečo in zdravje v romantičnih odnosih.
Profesorica psihologije Madeline Sprajcer na Univerzi Central Queensland v Avstraliji pravi, da ljudje, vpleteni v romantična razmerja imajo običajno višje ravni oksitocina, hormona, povezanega s povezovanjem med partnerji.
Poleg tega nakazujejo, da bi lahko oksitocin blagodejno vplival na naš vzorec spanja. Ali nas torej zdrav odnos lahko uspava?
Kemični znak, da ste v srečni zvezi
Študije so pokazale, da ima oksitocin sposobnost pospešiti proces uspavanja in izboljšati spanec. učinkovitosti spanja, ki jo povzroča povečanje epizod spanja REM, znana po svoji sposobnosti obnovitveno.
Ta hormon, pogosto imenovan tudi "hormon ljubezni", se običajno sprošča med spolno aktivnostjo, zlasti med orgazmom.
Vendar pa raziskave kažejo, da se lahko oksitocin sprošča tudi preprosto, če sedite v prisotnost romantičnega partnerja, s katerim se počutimo močno povezanega, kot poudarja Šprajcer.
V študiji, objavljeni leta 2022 v žurnalu znanost o spanju, Sprajcer je s svojo raziskovalno skupino razkril povezavo med rednimi odnosi, zadovoljstvom spolnih odnosov in večja pogostost orgazma z zmanjšanjem latence spanja, to je lahkotnostjo zaspati.
Strokovnjak je pojasnil, da gre za raziskavo, ki kaže na kakovost odnosov, torej občutek varnosti v odnosu, kar lahko pozitivno vpliva na spanje.
V drugi študiji, objavljeni v reviji Socialna psihologija in znanost o osebnosti http://myweb.sabanciuniv.edu/emreselcuk/files/2019/09/SelcukStantonSlatcherOng17.pdf leta 2017 je Emreju Selçuku, izrednemu profesorju psihologije na univerzi Sabanci v Turčiji, uspelo kvantitativno dokazati to povezavo.
V intervjuju za Newsweek, je Emre Selçuk pojasnil, da je zaznavanje odzivnosti partnerja ključen dejavnik pri kakovosti spanca. Poudaril je, da je občutek razumevanja, vrednotenja in skrbi s strani partnerja pomemben napovednik visokokakovostnega spanca.
Rezultati raziskave so pokazali, da so tisti, ki so bili v zdravih, skrbnih odnosih, občutili nižjo stopnjo tesnobe, kar je prispevalo k bolj sproščenemu spancu.
Selçuk je poudaril, da kakovosten spanec zahteva sproščeno stanje in prisotnost tesnobe ali stres, nakopičen čez dan, lahko moti zaspanje in povzroči prebujanje pogosto.
Kortizol je hormon, ki ima pomembno vlogo pri uravnavanju našega ciklusa spanja in budnosti. Seveda raven kortizola v telesu niha čez dan, najvišja je zjutraj, da se nam pomaga prebuditi, in ostane nižja zvečer, da olajša spanje.
Vendar lahko čustveni stres moti to naravno ravnovesje. Ko smo dolgo časa izpostavljeni visokim stopnjam stresa, lahko naše telo ponoči še naprej proizvaja presežek kortizola, kar poslabša kakovost spanja.
To lahko povzroči težave s spanjem, pogosto prebujanje ponoči in razdrobljen spanec.
Kot pravi Selçuk, rezultati njegove raziskave kažejo, da so odzivni partnerji povezani z bolj zdravim dnevnim profilom kortizola.
To nakazuje, da je lahko vloga partnerjev pri regulaciji kortizola eno od bioloških stikal, odgovornih za spodbujanje kakovosti spanja v srečnih zvezah.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.
