Učinke česna na človeka je treba še dodatno raziskati, vendar študije že kažejo, da lahko snovi, prisotne v česnu, pomagajo pri preprečevanju srčnih napadov. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) so bolezni srca in ožilja eden glavnih vzrokov smrti na svetu. Vendar ima zdrava prehrana še vedno moč, da pomaga spremeniti to igro. Tukaj torej preverite, katera živila morate vedno imeti doma, da znižate raven holesterola.
Preberi več: Oglejte si nasvete za lupljenje česna in odpravljanje vonja na rokah
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Zakaj je česen tako dober za srce?
Poleg edinstvenega okusa daje česen jedem neprimerljivo začimbo. Raziskave iz Brazilije so poleg njegovega okusa odkrile tudi obstoj aktivne spojine v česnu, imenovane alicin.
Ta snov lahko zmanjša holesterol in zmanjša tveganje za akutni miokardni infarkt. To se zgodi zato, ker deluje kot vazodilatator, pomaga pri dobrem krvnem obtoku, poleg tega pa je hipotenziv in izboljšuje krvni tlak.
Pesa
Rdeča pesa je gomoljna zelenjava, ki spodbuja sproščanje žil in uravnava krvni tlak, zagotavljanje boljšega pretoka krvi, kisika in hranilnih snovi po vsem telesu, poleg tega pa se izognemo vrhom glikemije v telo.
Vino
Vina, bogata s polifenoli, ščitijo srce in preprečujejo nastajanje maščobnih oblog v arterijah in krvne žile, poleg tega pa prispevajo k izboljšanju elastičnosti žil in cirkulacije.
Če ste oseba, ki ima kontraindikacije za uživanje alkohola, lahko to zamenjavo opravite za grozdni sok. V tem primeru polna različica soka še vedno vsebuje arginin, aminokislino, ki je prav tako odgovorna za izboljšanje krvnega obtoka. Za to uživajte to pijačo vsak dan, vendar brez pretiravanja.