Ukvarjanje s športom prinaša številne koristi za telesno in duševno zdravje. Juliana Frigerio, akademska direktorica šole WorldEd, pojasnjuje, da ukvarjanje s športom presega fizično dobro počutje.
»Spodbuja številne prednosti, kot so razvoj kritičnega mišljenja, kolektivnosti, discipline, osredotočenosti, ki se pozitivno odražajo na študentovem učnem uspehu. Študenti športa imajo čut za timsko delo, empatijo, sodelovanje, vzdržljivost v težkih časih in posledično samozavest,« je povedala Juliana.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Vadba telesne dejavnosti pomaga izboljšati prekrvavitev, odpravlja tveganje za bolezni srca in ožilja, kot so visok krvni tlak, srčni infarkt in možganska kap (kap). Poleg tega lahko vadba športa pomaga izboljšati duševno zdravje, anksioznost, stres, anksioznost in depresija. Šport pomembno prispeva k samopodobi, samozavesti in dobremu počutju.
Glede na študijo, ki jo je izvedla Univerza v Illinoisu v Združenih državah, so otroci in mladostniki, ki se pogosto ukvarjajo s športom, dosegli 20 % boljše rezultate od sedečih študentov. Vse to je posledica povečanja kognitivnih veščin, ki so povezane s procesom gradnje znanja. Juliana Frigerio je naštela 4 prednosti kognitivnega in čustvenega razvoja pri ukvarjanju s športom. Preveri!
Krepi mišljenje
Študije kažejo, da lahko redna telesna dejavnost izboljša kognitivne funkcije, vključno s pozornostjo, spominom, odločanjem in kritičnim mišljenjem. To je zato, ker telesna vadba poveča pretok krvi v možgane, kar lahko pomaga izboljšati oksigenacijo in oskrba zračnih celic s hranili, spodbujanje nevroplastičnosti in tvorjenje novih povezav nevronski.
Izboljša etični čut
Vsi športi imajo pravila, kajne? Izkazalo se je, da s športom mladi razumejo, kaj je prav in kaj narobe, imajo disciplino, spoštovanje do sodelavcev, nasprotnikov in avtoritet. Tukaj je torej nasvet: spodbujajte svojega otroka, naj se ukvarja s kakšnim športom!
Čustvena inteligenca deluje
Vadba telesnih dejavnosti lahko pomaga razviti samospoštovanje in samozavest, ki sta pomembna vidika za razvoj čustvena inteligenca. To je zato, ker se ljudje naučijo spopadati s frustracijami, ko izgubijo.
Izboljšuje duševno zdravje
Redna telesna dejavnost lahko pomaga zmanjšati nastajanje stresa, kot je kortizol, kar lahko prispeva k zmanjšanju ravni stresa in tesnobe. Zato poiščite strokovnjaka in začnite izvajati fizične vaje.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.