Spijte skodelico kave, ko se zbudite, prigrizek popoldne in zvečer je kulturno vprašanje. Nihče ne more preživeti celega dneva, ne da bi spil skodelico kave. Ste se kdaj vprašali, kaj se zgodi z vašim telesom, ko se odločite prenehati piti to pijačo? Naj vam povemo resnico, da nihče ne govori o kofeinu.
Preberi več: To so razlogi, zakaj NE bi smeli piti kave, ko se zbudite
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Razumeti, kako kofein deluje na telo in duha
Nekateri pravijo, da je lahko odličen zaveznik zdravja, a če ga zaužijemo v telesu primernih količinah. Njegov presežek ima lahko posledice za telo. Če povzamemo, idealno je najti ravnotežje za uporabo snovi, navsezadnje pitje kave čez dan ni problem. Bistvo je: ne bodite odvisni od tega.
Oglejte si nekaj pomembnih informacij, zaradi katerih boste premislili o nekaterih navadah.
Kaj je kofein?
Snov, ki je prisotna v kavi in drugih pijačah ter hrani, kot so sadeži guarane (koka in guarana), čaji (mate, zeleni in beli) in čokolada. Spodbuja organizem, ohranja telesno energijo in koncentracijo, da smo aktivni in produktivni.
Kako deluje v možganih?
S stimulativnim delovanjem blokira adenozinske receptorje (antiaritmik, ki povzroči zmanjšanje srčnega utripa) in poveča aktivnost centralnega živčnega sistema. Zato je kofein tako zasvojljiv. Pijete kavo, vaša energija se poveča, tako da lahko opravljate svoje dejavnosti. Ko učinek izzveni, se odloči za še en odmerek pijače. Postopoma se ustvari začaran krog.
Kakšna je škoda uživanja?
- stres;
- Nespečnost;
- Povišan krvni tlak;
- Visok holesterol;
- Zmanjša cerebralni pretok;
- tresenje;
- poudarja, anksioznost;
- zaprtje;
- bolečine v mišicah;
- Utrujenost.
Kako se izogniti uživanju kofeina?
- Počivajte več, spite več ur;
- Postopno zmanjšanje pijače, malo po malo;
- Pijte več vode;
- Kavo zamenjajte z različico brez kofeina.
