Ali ste vedeli, da naj bi se po napovedih raziskovalcev število primerov demence in degenerativnih bolezni v prihodnjih letih močno povečalo? Zaradi tega je veliko ljudi že začelo na novo vrednotiti svoje navade in si začelo prizadevati za izboljšanje svojih navad. spomini. Če ste eden tistih ljudi, ki veliko pozabljajo stvari, si oglejte te nasvete za kako izboljšati svoj spomin po mnenju znanstvenikov.
Preberi več: Oglejte si, kako lahko tehnologija in stres vplivata na naš spomin
Poglej več
Česa Google ne želi, da iščete?
5 hipoalergenih pasem psov, idealnih za alergike
Najprej je pomembno, da ste mirni, če stvari pozabite, še ne pomeni, da ste bolni. Konec koncev je to velikokrat posledica napornega vsakdana, zaradi katerega lahko res pozabimo na roke, sestanke in odgovarjanje na nekatera sporočila na WhatsApp. V tem primeru je zelo pomembno delati s svojim zdravjem in dobrim počutjem. Spodaj si oglejte, kako.
Investirajte v uravnoteženo prehrano
Nimamo kam zbežati, zdrava prehrana je nujna za naše zdravje, pa naj bo fizično ali psihično. Zaradi tega lahko uživanje sadja in zelenjave na uravnotežen način zelo spremeni življenje teh pozabljenih ljudi. Raziskave kažejo, da uživanje teh živil povzroča manj
izguba spomina dolgoročno.Zato v mladosti veliko vlagajte v ta živila, saj to ni navada, ki bi se vam izplačala, če bi jih začeli uživati šele v starejših letih.
Držite prijatelje in družino blizu
Če imate zdravo mrežo stikov, bodisi prijateljev ali družine, znanost poudarja, da je njihova bližina ključna za zdravje našega spomina. Druženje je namreč odlično za močno zmanjšanje tveganja za demenco, saj prijateljski pogovori močno spodbujajo naše možgani.
Pazite se pretirane skrbi
Ali ste vedeli, da je pozabljanje tesno povezano tudi z nezmožnostjo dostopa do nekaterih spominov? Zato je pomembno razumeti, da je to pogosto naraven in celo (včasih) zdrav proces za delovanje možganov. Zaradi tega je zelo pogosto pozabiti predmet, potem ko nekaj časa preživite brez študija. Zato je nujno, da okrepimo svoje spomine, bodisi s kontrolnimi seznami, koledarji in celo alarmi.