Vsi poznamo super sladko mesnato sadje poletja, kajne? Ja, govorimo o meloni. Semena plodov so običajno zavržen kdaj bomo jedli ta slasten sadež, pa ne bi smeli le zato, ker prebivalci še ne poznajo najbogatejših lastnosti tega semena.
Preberi več: Prednosti uvedbe bučnih semen v vašo prehrano
Poglej več
5 hipoalergenih pasem psov, idealnih za alergike
Glede na študijo je 65 % uporabnikov Tinderja vključenih
Kaj pa, če vam povemo, da ponujajo velike koristi za zdravje? Bi jedel? Zato nadaljujte z branjem, da boste naslednjič izvedeli, kaj narediti s temi semeni melone.
Prednosti uživanja semen melone
Ta okusen sadež in njegova semena imajo številne prednosti, zato so prednosti njihovega uživanja več, zato ocenite nekaj izmed njih, ki so našteti spodaj, in jih vključite v svojo dnevno prehrano.
- Prispeva k hipertrofiji
Pečka melone so vir rastlinskih beljakovin, saj jih skoraj 35 % sestavljajo beljakovine. Posledično pomaga pri razvoju puste mase in ohranjanju zdravja mišic. Ker so tudi vir kalcija, skrbijo za naše kosti.
- Poskrbite za zdravje srca
So tudi dober vir maščobnih kislin, znane dobre maščobe. Poleg maščobnih kislin sta prisotni tudi omega 3 in linolna kislina. Te maščobne kisline preprečujejo kopičenje telesne maščobe, zato njihova prisotnost zelo pomaga pri hujšanju.
- Pomaga pri delovanju črevesja
Ker je odličen vir vlaknin, pomagajo pri prebavi in spodbujajo boljše delovanje črevesja, kar pospešuje črevesni prehod. Zaradi vsega tega lahko vključitev tega semena v vašo prehrano pomaga pri izgubi teže. Poleg tega močno zmanjša občutek napihnjenega trebuha.
Primeri, kje vključiti seme v hrano
- Juhe in mesne juhe;
- rastlinsko mleko;
- Zraven kosmičev, jogurta ali sadne solate;
- Sokovi, vitamini in smutiji.
Zanimivost semena melone
Glede na spletno stran Livestrong se semena na Bližnjem vzhodu in Kitajskem hranijo, pražijo in jedo kot prigrizke ali solate. Če se to sliši znano, je to zato, ker je v ZDA in drugih državah običajno uporabljati bučna semena.
Prigrizek s semeni melone za popoldne
Tukaj je slasten recept, s katerim boste uživali v prednostih semen melone na drugačen način, v katerem boste zagotovo uživali. Poleg tega je to odlična možnost za postrežbo prijateljem ali družini.
Sestavine
- Semena melone (po okusu);
- Sol in različne začimbe po vaši izbiri.
Način priprave
- Najprej zelo dobro operite semena;
- Nato jih po želji solimo in začinimo;
- Pustite, da se suši približno 24 ur;
- Na koncu ga damo v pečico, da se za nekaj minut popeče. Kmalu je pripravljen za uživanje!
