Če ste se kdaj spraševali, kdaj je čas za pomoč ali kakšni so znaki, vam bomo pomagali. Posvet s specialistom je eden najboljših načinov za samospoznavanje in zdravljenje duševnih težav, kot je npr. anksioznost in depresija, ampak resnica je, da ni določenega časa za terapijo, navsezadnje, če čutite, da je potreba po njej, je to že odličen znak.
Na tem seznamu smo ločili nekaj znakov, da boste morda morali začeti s terapijo, da zmanjšate breme.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Kdaj začeti s terapijo?
Verjetno se boste poistovetili z nekaterimi točkami na tem seznamu. Mogoče z več! Tudi če se ne poistovetite z nobenim, vedite, da preprosto razmišljanje o obisku terapevta oz psihologa je lahko že pokazatelj, da bi se morali s strokovnjakom pogovoriti o svojem življenju in svojem čustva.
1. Trpljenje
Najbolj očiten razlog bi moral biti prvi v tem odnosu. Če imate večino časa bolečine, ste v stiski, depresiji, anksioznosti, OKM ali karkoli, kar je povezano z vašim duševnim zdravjem, res poiščite pomoč.
2. težave v življenju
Če vaše notranje težave presegajo in vplivajo na druga področja vašega življenja, poiščite pomoč. Ko ugotovite, da vas vaš um ovira v šoli, službi ali odnosih, vedite, da je to res pravi čas, da poiščete terapijo. Ko se počutite preobremenjeni z vsakodnevnimi zahtevami svojega življenja in ste nenehno pod stresom, je to lahko tudi klic za prebujanje.
3. stvari se slabšajo
Če tudi ko v nekaj vložite svoj trud in čutite, da gredo stvari na slabše, je to lahko znak preobremenjenosti. Ko se zdi, da nič drugega ne pomaga vašemu umu, tudi če poskusite vse, morate nujno poiskati terapevtski nasvet. Lahko se zgodi, da razvijate anksioznost, depresijo ali kaj podobnega. Drugi znaki so zasvojenosti, na primer želja po nenadzorovanem pitju. In celo nespečnost.
4. Ko te nekdo od bližnjih predlaga
Včasih se tisti, ki so nam blizu, bolje kot mi sami zavedajo, da potrebujemo pomoč. Za tujce je lahko še lažje prepoznati, kdaj je v našem vsakdanjem življenju nekaj narobe. dan, zato je močan znak, da potrebujete terapijo, prejemanje napotnic ljudi v bližini.
Omeniti velja, da bo terapija učinkovita le takrat, ko boste nanjo gledali kot na svojo izbiro in ne kot na obveznost.
5. Vaša volja, da začnete, je večja od volje, da ne začnete
Na splošno bo en del vas rekel da, medtem ko bo drugi del rekel ne. Ko začutite, da se vaše misli usmerjajo predvsem k vam, da začnete z nadaljevanjem, je morda to pravi trenutek. Eno uro se zaveš in si rečeš, da se moraš spremeniti in iskati izboljšave. To je pravi čas, da poiščete pomoč.
