Še posebej za tiste ljudi, ki želijo shujšati, je dieta s kumarami zelo priporočljiva. Ena njegovih glavnih odlik je, da vas ne bo stradala, kljub temu pa bo zagotovila rezultate. Kumarična dieta je v bistvu sestavljena iz uživanja kumar ob obrokih, vendar mora to spremljati druga hrana, predvsem tista, bogata z beljakovinami. Če želite izvedeti več, obiščite kumarična dieta.
Preberi več: Recepti za fitnes sladkarije, da ne zapustite diete.
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Kumara kot bistvena sestavina v prehrani: veste zakaj
Kumare so poleg tega, da so okusne in hrustljave, odličen vir vitaminov A in C. Poleg tega so bogati tudi z vodo in vlakninami, zaradi česar je to živilo še boljše, sploh če omenimo nizek kaloričen vnos, ki ga predstavlja.
Zaradi tega kumara poskrbi za optimalno delovanje vašega prebavnega sistema, vam pomaga shujšati in ohraniti idealno težo. Poleg tega boste s pomočjo te zelenjave pripomogli tudi k zaščiti telesa s prejemom antioksidantov, boju proti stresu in zaščiti možganov. Opozoriti je treba, da se je zaradi stroge diete treba držati rokov. Zato se te diete držite le tri dni.
Kaj je treba storiti na dieti s kumarami?
Če želite slediti tej dieti, boste morali upoštevati spodnja priporočila. Za zajtrk začnite z olupljeno, narezano kumaro. Zraven popijte kozarec vode z limono in citrusom ali, če želite, jabolkom.
Ko se premaknete na kosilo, se odločite za nekaj lahkega. Izberite torej juho ali solato. Vedno ga ne pozabite spremljati z nekaj beljakovinami, kot je piščanec na žaru ali riba. Za sestavo kosila dodajte narezano kumaro po vaši izbiri.
V primeru večerje je treba ponoviti enak odmerek kumare. Za prilogo izberite solato ali čaj po vaši izbiri. Poleg tega je idealno, da se med dieto izogibate uživanju kruha in druge moke. Prav tako ne pozabite piti veliko vode v teh dneh.
