Smrčanje je težava, ki prizadene veliko ljudi in je lahko opozorilni znak resnejših zdravstvenih težav. Ker gre za zelo pogost pojav, ga pogosto ignoriramo in vidimo kot nekaj normalnega.
Ne posvečati temu dovolj pozornosti pa pomeni zanemariti težave smrčanja, ki lahko resno škodujejo zdravju. Zato je večja pozornost temu problemu temeljnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Težave v ozadju smrčanja
Smrčanje je hrup, ki se pojavi med spanjem zaradi obstrukcije ali zožitve dihalnih poti, kar na koncu povzroči vibracije v tkivih v grlu. Kot je splošno znano, smrčanje prizadene veliko ljudi, ki morda sploh ne vedo, da smrčanje ni znak dobrega zdravja.
- Apneja v spanju
Po mnenju strokovnjakov lahko smrčanje kaže na prisotnost spalne apneje, stanja, zaradi katerega posameznik med spanjem nekaj časa ne diha. To stanje lahko privede do kardiovaskularnih težav, kot je npr hipertenzija, bolezni srca in kapi.
Apnejo med spanjem lahko prepoznate po simptomih, kot so zaspanost zjutraj, težave s koncentracijo, visoka stopnja razdražljivosti, pomanjkanje osredotočenosti in jutranji glavoboli. Tudi kajenje, uživanje alkohola in debelost so glavni oteževalni dejavniki apneje leta.
- Ali obstaja zdravljenje?
Zdravljenje apneje med spanjem lahko vključuje spremembe življenjskega sloga, kot so izguba teže, redna vadba in spremembe prehrane. Poleg tega obstajajo možnosti zdravljenja z napravami, ki pomagajo ohranjati odprte dihalne poti med spanjem.
- nikoli ne prezrite smrčanja
Zelo pomembno je vedeti, da lahko zgodnja diagnoza spalne apneje in sprejetje ustreznih ukrepov zdravljenja prepreči resne zdravstvene zaplete. Zato je ignoriranje smrčanja skrajno neveljavna in neodgovorna možnost.
Poleg apneje v spanju je lahko smrčanje povezano tudi z drugimi boleznimi, kot sta debelost in gastroezofagealni refluks.
Glede debelosti obstaja možnost kopičenja maščobe okoli dihalnih poti, kar prispeva k njihovemu zoženju, kar povzroči smrčanje.
S strani gastroezofagealnega refluksa se smrčanje pojavi zaradi vnetja in draženja žrela, poleg tega pa se v pljučih nabira tekočina, ki otežuje dihanje med spanjem.
