Jagoda je eden izmed najbolj uživanih sadežev na planetu. No, zaradi sladkega in citrusnega okusa je del številnih okusnih jedi po vsem svetu. Jagoda se torej ujema z vsemi sladkarijami.
Bogata z vitamini C, K in A, hranili, kot so magnezij, kalij, betakaroten in vlaknine, jagode prispevajo tudi k večji sitosti, saj so pomemben zaveznik pri hujšanju.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Poleg tega jagode zagotavljajo bistvena hranila za ravnovesje telesa. Pomaga namreč pri boju proti vnetnim procesom, spominu in nadzoru hormonskega delovanja možganov. Izvedite več o nekaterih zdravstvenih koristih jagod.
Oglejte si več na: Kako gojiti jagode doma v hišni steklenici? Oglejte si te nasvete
Strawberry Powers
- Imuniteta
Jagoda lahko pomaga povečati obrambno raven telesa. Z vsebnostjo vitaminov C, K in E prispeva k ohranjanju imunosti in pomaga pri absorpciji železa.
- dobro za srce
Jagoda je lahko močan pomočnik pri preprečevanju bolezni srca. Ker vsebuje vlaknine, pomaga pri nadzoru visokega krvnega tlaka in preprečuje bolezni, kot je možganska kap. Poleg tega vsebuje tudi antocian in pektin, ki pomagata zniževati holesterol.
- Izguba teže
Zaradi nizke kalorične vsebnosti in ker vsebuje maščobe, beljakovine in vlaknine, lahko pomaga tudi pri shujševalnih dietah. Uživanje jagod namreč spodbuja občutek sitosti in zavira željo po uživanju druge hrane.
- boj proti raku
Prisotnost vitamina C prispeva k krčenju elaginske kisline, glavnega zaviralca proliferacije rakavih celic.
- nadzor staranja
Z vsebnostjo antioksidantov v svoji sestavi lahko jagoda pomaga v boju proti prezgodnjemu staranju. Tako se domneva, da lahko vsakodnevna vključitev jagod v obroke upočasni staranje.
In tako, glede na tolikšne prednosti, kaj pa če bi jagode vključili v svoje dnevne obroke? Zaužitje vsaj dveh enot na dan že naredi ogromno razliko! Vendar je pomembno, da jih dobro očistimo, saj so na žalost izdelki, ki prejmejo največ pesticidov, da se izognemo škodljivcem.
