Ali poznate vse prednosti arašidi? Ta stročnica je zelo pomemben vir vitamina E in nekaterih drugih vitaminov B-kompleksa. Poleg tega je v tem živilu mogoče najti tudi esencialne snovi za naše zdravje, kot so magnezij, cink, fosfor, kalij in druge.
Vendar pa nove študije poudarjajo prednosti vsakodnevnega uživanja arašidov, kar vključuje preprečevanje raka in tudi sladkorne bolezni, preverite!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preberi več: Ali ste vedeli, da čokolada prispeva k zdravju vaših možganov? Razumeti!
zdravje za možgane
Zaradi velike vsebnosti vitaminov B kompleksa postanejo arašidi odličen zaveznik za zdravje centralnega živčnega sistema. Predvsem zato, ker je ena najbolj popolnih sestavin, ki vsebujejo vitamin B3. Tako bo vsakodnevno uživanje našim možganom dolgoročno prineslo bistvene prednosti. Kot preprečevanje Alzheimerjeve bolezni in drugih degenerativnih bolezni.
preprečevanje sladkorne bolezni
Druga pomembna korist, ki jo najdejo tisti, ki vsakodnevno uživajo arašide, je zmanjšanje možnosti za razvoj sladkorne bolezni. Dobra alternativa za pobeg pred boleznijo je tudi uživanje naravnega arašidovega masla za zajtrk. Vendar pozor, saj mora biti arašidovo maslo brez sladkorja, kajne?
Preprečuje raka
V arašidih je mogoče najti nekatere snovi, ki bodo imele velik vpliv na preprečevanje raka, kot so fitosteroli, resveratrol, fitinska kislina in folna kislina. Zato številne raziskave že poudarjajo, da lahko vsakodnevno uživanje arašidov predstavlja pomembno dejanje proti razvoju rakavih celic.
pomaga shujšati
Nenazadnje je tu še ta prednost uživanja arašidov, kar je eden od razlogov, ki generira velik del zanimanja ljudi za uživanje stročnic, ki so dejavnik izgube teže. To je zato, ker so arašidi zelo dobri za ustvarjanje sitosti, tudi če jih zaužijemo v majhnih količinah. Tako služi kot odlično prehransko dopolnilo in prigrizek, da se izognete želji po večji količini hrane.
Poleg tega je mogoče hrano zaužiti brez občutka krivde, saj bo odgovorna tudi za znižanje ravni slabega holesterola. Pomagal bo tudi pri preprečevanju kopičenja maščobe v arterijah.
