Ko postajamo starejši, lahko ugotovimo, da naše telo ne deluje več tako kot nekoč. Naš telo doživi nekaj sprememb, ki se že začenjajo od 30 let in postanejo intenzivnejši okoli 40. leta.
Spremembe so torej raznolike, kot so izguba kostne gostote, zmanjšan metabolizem in hormonske spremembe, ki se pojavijo pri moških in ženskah po 30. letu. Seveda je mogoče sprejeti nekaj ukrepov, da preprečimo, da bi te spremembe pomembno vplivale na naše telo.
Poglej več
Skrivnost mladosti? Raziskovalci razkrivajo, kako obrniti...
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Preprečevanje je povezano tudi s hrano, tako da lahko nekatera živila povzročijo nekaj škode in stranskih učinkov, ki jih prej ni bilo. Spodaj preverite kateri živila po 30. letu se je treba izogibati:
Ocvrta hrana
Ne glede na to, kako mamljive so, se je tovrstni hrani po 30. letu najbolje izogniti, saj je bomba. kalorij, kar poveča telesno maščobo, da telo nima več enake zmogljivosti kot prej odpraviti.
Slanina
Tej hrani, ki je za nekatere praktično religija, se je prav tako treba izogibati. Slanina veliko prispeva k zvišanju ravni holesterola v krvnem obtoku, prav tako pa naredi kožo bolj ohlapno, ker vsebuje snov, ki zmanjšuje elastin in kolagen.
Alkohol
Ko se staramo, naše telo ne predeluje več alkoholnih pijač na enak način kot prej. Tako mačka zdaj trajata dlje, so intenzivnejša in potrebujete veliko manj pijače, da bo vaše naslednje jutro prava nočna mora.
Izotonično
Če niste športnik ali se vsaj ukvarjate s kakšno fizično aktivnostjo, ki zahteva več napora, resnica je, da tovrstne športne pijače ne potrebujete. To pa zato, ker so polni sladkorja, ki se bo v vašem trebuhu odlagal veliko dlje kot pri 20 letih.
konzervirana hrana
Konzervirana hrana je običajno bogata z natrijem, ki v tej starostni skupini veliko lažje začne dehidrirati telo. Zato postaja vse težje povrniti vodo, ki jo telo izgubi, poleg žeje, ki jo tovrstna hrana lahko povzroči.
Shoyu omaka
Znana tudi kot sojina omaka, je živilo, bogato z natrijem. Ta točka lahko privede do posledic, podobnih tistim, omenjenim pri konzervirani hrani, morda celo intenzivnejše.
Ljubiteljica filmov in serij ter vsega kar je povezano s kinom. Aktiven radovednež na omrežjih, vedno povezan z informacijami o spletu.