Psihologi imajo lahko zelo različne pristope, kot so med drugim kognitivno vedenjska terapija (CBT), psihoanaliza, biheviorizem. Toda v vseh primerih se strinjajo z eno mantro: samospoznavanje je ključ do rešitve številnih težav človeške psihe. Zato spodaj preverite, kateri 3 lekcije za uspeh v življenju skozi samospoznanje.
Preberi več: 10 preprostih vsakodnevnih navad za srečnejše življenje
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
3 lekcije za iskanje samospoznanja in uspeh v življenju
Tu definiramo, da biti uspešen v življenju pomeni: imeti čustveno inteligenco za soočanje z izzivi, vedeti, kako živeti življenje z več lahkotnost, imeti mir in sposobnost videti lepoto v podrobnostih, znati se popraviti, ko je treba, in seveda ostati pripravljen soočiti se z novo. Zato si oglejte spodnje lekcije.
S čustveno inteligenco imate nadzor nad svojim telesom
Seveda obstajajo situacije, v katerih možgani pošiljajo nehotene odzive, tako da lahko nastopate osnovne funkcije, ne da bi morali razmišljati o njih – na primer dihanje ali srčni utrip. Ampak ne govorimo o tem.
Pravzaprav nas čustvena inteligenca, ko je osvojena, uči, da je mogoče pošiljati signale naš živčni sistem, tako da je opozorilni znak ali tesnoba in obup bolj nadzorovan hitro. Za to je med drugim potrebna potrpežljivost, dihalne tehnike za anksioznost, da uporabimo fiziološki sistem sebi v prid.
Imeti prepričanja da, vendar pod pravim objektivom
Omejujoča prepričanja se pogosto ustvarijo v otroštvu in ohranjajo vse življenje. To pomeni, da imate vsiljive misli, kot so "ne bo šlo", "prepozno je" ali "to je nemogoče". Resnica je, da so te fraze skoraj vedno izrečene in se ne približajo resničnosti – oni so le zaključek samodejne in izkrivljene misli, zaradi katere izgubiš vero vase.
Iz tega razloga, ko se odločite poskusiti nekaj novega, namesto da bi samodejno ugotovili, da niste sposobni, vedno pomislite na 3 leče. So: leča sodelovanja, ki si prizadeva, da bi vsi skupaj zmagali, ne pa se osredotočati le na svojo zmago ali poraz; leča možnosti, tj. začasno opuščanje strahu in ovir in šele začetek; in leča priložnosti, to je iskanje priložnosti, ko gre kaj narobe, namesto da bi se samo sekirali.
Pomembno je izvajati stalno zdravo samoocenjevanje
Na splošno ljudje nihamo med dvema stanjema: popolno pomanjkanje samoocenjevanja, ki ga označujejo ljudje sebični ali z narcističnimi lastnostmi ali strupeno samokritičnostjo, v absurdnih stopnjah zahtev in nič samopomilovanje. Zato psihoanalitiki poudarjajo pomen ne biti del nobene od teh skrajnih skupin.
Pravzaprav je pomembno oceniti in razumeti sebe. Vedno se vprašajte: zakaj sem jezen? Zakaj sem v stiski? Kako lahko bolje razmislim o tem vprašanju, preden grem v javnost v času razburjenja? Zaradi takšnih vprašanj je izkušnja samospoznanja veliko globlja in bolj vključujoča.
