Ali imate navado jesti kašo? Če je vaš odgovor ne, vedite, da je to živilo odlično za zdravje in telesu lahko prinese številne koristi.
To je zato, ker so ogromne količine beljakovin in vlaknin, ki delujejo neposredno na delovanje črevesja. Poleg tega kaša prispeva k nadzoru glukoze in holesterola v krvi.
Poglej več
Caruru: Spoznajte zdravstvene koristi in vsestranskost v...
Espresso kava je zaveznik pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, pravi raziskava
Glej spodaj za več podrobnosti o tej temi!
Moč kaše za zdravje ljudi
No, če ste eden izmed mnogih ljudi, ki želijo preprečiti bolezni, kot so sladkorna bolezen, visok holesterol in debelost, lahko začnete vključevati kašav vaših obrokih. Za njegovo pripravo je glavna sestavina oves. Za tiste, ki ne vedo, je bila ta žitarica v preteklih stoletjih vir hrane mnogih ljudi.
Ko so se znanstveniki odločili podrobneje preučiti to sestavino, so ugotovili, da jih je veliko vlakna topen, lahko veliko prispeva k črevesnemu tranzitu.
Poleg tega oves pomaga zmanjšati absorpcijo holesterola iz drugih živil. Preverite še druge ugodnosti!
pomoč pri hujšanju
Ker je hrana, ki se počasi absorbira, hrana spodbuja večji občutek sitosti. Zato oseba, ki jo je zaužila, med obroki občuti manjšo lakoto in lahko takrat ohranja nadzor nad uživanjem hrane.
Pomaga pri preprečevanju sladkorne bolezni
Zaradi nizke glikemične vrednosti, ki je prisotna v tem žitu, sodeluje pri preprečevanju sladkorne bolezni. Z drugimi besedami, vlakna, ki so v ovsu, se vežejo na krvni sladkor in tako preprečijo skoke glukoze.
(Slika: Razkritje)
Sprostite ujeto črevo
Na koncu moramo reči, da je ovesVsebuje topno vlakno, imenovano betaglukan. Ona pa lahko tvori viskozno plast v črevesju, kar pomaga pri njegovem pravilnem delovanju.
Medtem pa druge topne vlaknine povečajo količino blata in s tem prispevajo k večji očiščenosti črevesnih kanalov.
