Izpostavljenost soncu lahko škoduje koži, olajša nastanek gub, madežev in pospeši naravni proces staranja kože.
Zato je vedno potrebno zaščititi svoje telo, od nanašanja kreme za sončenje do ohranjanja zdrave prehrane. Navsezadnje obstaja več živil, ki pomagajo spodbujati to zaščito, zato zdaj preverite, katera so glavna fotozaščitna živila, ki ščitijo vašo kožo pred poškodbami sonca. Izvedite več!
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
Z mano-nihče-ne more: Spoznajte rastlino, ki lahko odganja zle oči
Preberi več: Kakavov čaj je dober za koncentracijo in je še vedno odličen antioksidant
Kako deluje?
Svojo kožo morate vedno ohranjati lepo in zaščiteno pred soncem, ne glede na to, ali je v sončnih ali oblačnih dneh, je vedno pomembno, da poskrbimo za naše telo pred temi sevanji. Poleg tega ta živila delujejo sistemsko in se imenujejo fotoprotektorji, ker uspejo zmanjšati slabe učinke, ki jih lahko povzroči sončna svetloba. Korenje, česen in čokolada so na primer živila, ki imajo fotozaščitna hranila in njihovo uživanje je treba redno povezovati s kremo za sončenje.
Živila, ki spodbujajo fotozaščito
Najprej si je treba zapomniti, da je treba ta živila uživati redno. Zato se je treba vsak dan prehranjevati raznoliko, bogato z zelenjavo, zelenjavo in sadjem ter ne jesti le, ko smo izpostavljeni soncu. Na ta način se zaščitite vsak dan.
- korenček
Korenček izboljšuje delovanje mrežnice in preprečuje poškodbe, ki jih povzročajo sončni žarki. Poleg tega je korenje tudi bogat vir mineralov, vlaknin in antioksidantov. Torej poleg zaščite pred soncem še poveča učinkovitost imunskega sistema v našem telesu.
- Česen
Ta sestavina je prisotna v večini jedi brazilske kuhinje in ima fotoprotektivne funkcije. Vsebuje veliko izoflavonov, zato preprečuje sončne opekline in spodbuja nastajanje beljakovin v kožnih plasteh. Se pravi, česen lahko uživate po mili volji!
- Kostanj, orehi in mandlji
Ker so odličen vir vitamina E, ta živila otežujejo vnos in absorpcijo sončnega sevanja. Zato je dodajanje teh oljnic v vašo rutino in prehrano bistvenega pomena za zdravje vaše kože. Poleg tega so okusne, praktične in se podajo k vsemu!
- Grenka čokolada
Temna čokolada je narejena iz kakava in vsebuje flavonoide, snov, ki pomaga preprečevati poškodbe zaradi sonca. Ima protivnetne, antialergijske in antihemoragične lastnosti ter poveča absorpcijo vitamina C. Vendar pa je njeno najpomembnejše delovanje antioksidant, zato je uživanje te vrste čokolade lahko koristno za tiste, ki želijo zaščititi kožo.
