prav živila lahko so za zdravje boljši ali slabši, odvisno od krvne skupine tistega, ki jih uživa. Zato vam bomo danes povedali, kakšna naj bo hrana za nekoga, ki ima krvna skupina O. Nadaljujte z branjem in se naučite, čemu se morate izogibati in čemu raje pomagate svojemu telesu.
Preberi več: Naučite se preprečiti anemijo pri otrocih
Poglej več
Ali je bolje jesti kuhana jajca za kosilo ali večerjo? Izvedite tukaj
"Moč" kaše: preverite prednosti ovsa v...
Ali obstaja dieta za vsako krvno skupino?
A prehrana po krvni skupini se nanaša na vrsto diete, pri kateri je treba hrano uživati glede na posameznikovo krvno skupino, to je A, B, AB ali O. Poleg tega mora biti takšna prehrana povezana s fizičnimi vajami, tudi specifičnimi za krvno skupino, ki lahko izboljšajo prebavo in metabolizem.
Kakšna naj bo prehrana za tiste, ki so del krvne skupine O?
Ker lažje prebavljajo vse vrste mesa, pa tudi maščobe, svojo prehrano za krvno skupino O, znano tudi kot "lovci", je lahko bogata z živili izvora žival. Po drugi strani pa se je bolje izogibati živilom, ki vsebujejo gluten.
Najprimernejša živila so torej: govedina, mol, losos, morski list, jagnjetina, trska, jajca proste reje, špinača, grah, zelena solata, brokoli, avokado, fige, orehi, ingver, črna sliva, meta in Zeleni čaj.
Nevtralna živila, ki jih lahko uživamo brez škode, so: puran, kozice, piščanec, tuna, mocarela, bučke, vodna kreša, jam, sir. kozje meso, grah, čičerika, ananas, banana, hruška, beli in rjavi riž, mango, česen, jabolko, kaki, belo in rdeče vino, rožmarin in kakav.
Po drugi strani pa je treba nekatera živila uživati zmerno. To so: slanina, svinjina, šunka, mleko, jogurt, dimljeni losos, jajčevci, zelje, ohrovt, pomaranča, melona, leča, jagode, arašidi, sladkorji in brezalkoholne pijače.
Znanstveni dokazi
Opozoriti je treba, da dieta po krvnih skupinah ni podprta z znanstvenimi dokazi. Zato je vedno priporočljivo poiskati nadaljnji pregled pri nutricionistu za izvedbo a oceno prehranskega stanja in individualiziran načrt prehrane, glede na zdravstvene značilnosti vsaka oseba.
Ta članek ne ponuja rešitev za zdravstvene ali psihološke težave. Pred začetkom kakršnega koli zdravljenja se posvetujte s strokovnjakom.
